紫薯紫米粥：它抗衰老功效特別出色，是很多人喜愛，紫色的食材

紫薯紫米粥

它是最近幾年在市場上，紫色的食材特別熱銷；

它們比一般食材的營養都要高，抗衰老功效特別出色

它能提高人體內血紅蛋白的活性，也能提高人體造血功能

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它可以緩解人體氣血虛弱，更能減少缺鐵性貧血發生

它既能健脾養胃，緩解脾胃不和，也能預防消化不良和腹脹腹痛發生

它能提高人體內組織細胞活性，減少癌症病毒對他們產生傷害，能有效預防細胞癌變

它不但能預防便秘和腸癌，還能有效減少人體肥胖症的發生

材料

紫米 150g

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紫薯 2個

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做法

1、紫米提前用清水泡好

2、先把紫米放入鍋中煮30分鐘

3、等紫米煮半開後加入切成小丁的紫薯，再煮15分鐘

4、根據自己的喜好可以放少許蜂蜜

小貼士

紫米不好煮，所以等紫米煮至開花在放入紫薯

粥要在早上喝最佳；

一般自己是前一天睡前啓動電飯煲，煮好後自動保温，第二天從夢鄉中醒來就能喝上一碗温暖香的粥了～