聰明的女性都愛吃3種食物，美容養顏，補血益氣，皮細膩有彈性

聰明的女性都愛吃3種食物。美容養顏，補血益氣，皮細膩有彈性

1.腐竹

腐竹是天然“黃體酮”，貴點也要吃，養顏美白還補鈣，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含鈣量非常豐富，而且含有很多天然的黃體酮，女性多吃補充鈣質還能美白養顏。腐竹還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，有一定的美容養顏，補血益氣的功效。

2.菠蘿

菠蘿中含有的維生素B非常豐富，能夠有效的滋潤肌膚，防止皮膚乾裂，皮膚細膩有彈性，可以美容養顏，補血益氣；菠蘿能消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，能夠消除老人斑。菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。

3.扁豆

扁豆富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾胃，增進食慾。含有豐富的膳食纖維能夠很有效的改善便秘，促進腸道蠕動，能夠很有效的排出體內的毒素，女性朋友經常吃能夠很有效的排出便秘，美容養顏，皮膚細膩又光滑。