兒童駝背要怎麼矯正？兒童骨科醫師給你支招，多做這3種運動可改善

“給我坐好了！”“站直一點，駝背難看死了……”看着孩子的背上的“駝峯”，家長們都是“恨鐵不成鋼”地一巴掌拍下去，但是這頭“拍直”了，回頭又“駝”回去了。真是親媽都嫌棄！“駝背”，這個詞以前總是讓人想到老態龍鍾、步履蹣跚的老人家。但是隨着人們生活時間的改變，青少年駝背的問題也非常常見。今天，我們就邀請南方醫科大學第三附屬醫院兒童骨科副主任醫師姚京輝來跟我們談談兒童駝背的那些事兒。

兒童駝背是怎麼回事？

駝背雖然在老人和青少年中都很常見，但實際上兩者的成因還是不同的。姚京輝表示，老年人駝背，是骨骼退化的一種表現，老年人往往體力較弱，加上骨質疏鬆、骨頭塌陷、椎間盤變扁等問題，久而久之就會有駝背的問題出現。而兒童駝背通常是由脊柱側彎或者是脊柱後凸引起的，其中脊柱側彎是引起兒童駝背的最常見的原因。

談到脊柱側彎的原因，姚京輝介紹，這主要跟兩個方面有關係：

1、韌帶鬆弛，這使得孩子的各個關節的肌肉、關節囊處於鬆軟狀態，包裹不住骨骼很容易塌陷，脊柱難以挺直;

2、現在的許多孩子們長時間用電子產品看視頻、打遊戲，這種習慣使得後背肌肉缺少鍛鍊，力量減弱，而前方的胸大肌力量較強，造成了‘前強後弱’的反差，自然就使孩子出現了脊柱側彎的情況。

脊柱側彎，應該怎麼治療呢？

形態問題影響着一個人的氣質，兒童駝背的問題如果一直沒有得到糾正，可能一直到其長大成人，走路、坐姿背部都是拘着的，看着就覺得沒有“精氣神”。

姚京輝也補充：“脊柱側彎的問題除了使患者駝背，影響外觀之外，如果脊柱側彎非常嚴重，它還可以可導致整個胸廓變形，使肺部、心臟受到擠壓，導致人出現呼吸不暢，甚至心臟功能異常。雖然嚴重的病例較少，但一旦出現而沒得到很好糾正，就會導致孩子出現嚴重的後果。”

那麼，這種問題應該如何幹預呢？首先，我們建議家長帶孩子先到正規醫院的骨科就診（如果是到專門的兒童骨科門診更好）。這個時候，醫生通常會讓孩子先去拍一個站立位的正側位片，正常的脊柱應該是筆直的，而側彎的脊柱會呈“S”型。而脊柱側彎的嚴重程度通常根據Cobb角的度數（脊柱側方彎曲的角度）來衡量，醫生會通過的病情再給予針對性的治療措施：

1、Cobb角小於15°，可以採用保守治療；

2、Cobb角為15-45°時，建議增加支具輔助治療；

3、Cobb角大於45°時，需要考慮進行手術治療。

輕度的脊柱側彎，應如何進行保守治療？

許多孩子的駝背其實並不十分嚴重，這個時候其實保守治療就可以了。對於需要保守治療的患兒，可以通過鍛鍊後背肌肉，使肌肉變得強壯，進而修正後背的各個角度，修正整個骨骼的形態。所以運動是最好的保守治療的方法，姚京輝向我們推薦了三類型的運動：

1、吊單槓等懸吊、牽引類的運動；

2、游泳或慢跑，適合韌帶鬆弛的兒童，因為韌帶鬆弛的患者全身骨骼關節較柔軟，這些運動可以增強各個關節囊，使骨骼逐漸粗壯，改善脊柱彎曲和骨骼異常；

3、瑜伽等拉伸運動，尤其是垂直方向的動作，比如小燕飛。

當然，也有一些家長讓孩子綁揹帶、綁十字衣架等各種“網紅”方法去糾正孩子的駝背問題，對此，姚京輝表示，通過綁住背部的方式使背部挺直的方法，對於糾正駝背可能只能起到輔助的效果，無法達到治本的效果。因為究其根本，韌帶鬆弛、背部力量不夠這些問題沒有改正，駝背的問題還是無法解決，所以不可過度依賴這些方法。與其強制綁住孩子的背部，不如督促孩子多做運動！

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