女人50歲後，要多吃“排毒菜”，軟化血管，減肥排毒美容，更長壽

在日常生活中，50歲以後的女性，一定要注意保養自己的身體，一定要養成良好的生活習慣，少熬夜，多鍛鍊。這是因為當女性在50歲以後，更年期就快要來了，從而使的衰老加速。在平時還可以多做一些具有排毒養顏、淨化血管的食物，來幫助自己延緩衰老，對健康很有幫助。50歲以後的女性可以多吃這下面這4種食物。

第一種，甜菜

甜菜是許多人都喜歡吃的食物之一，它具有活血化瘀的功效。女性經常吃甜菜，可以促進身體的血液循環，幫助體內排出毒素和垃圾，淨化血液以及軟化血管，使得子宮更健康、更年輕，對自身的壽命很有幫助。

第二種，黑木耳

黑木耳具有淨化血管、潤膚、降壓的功效，能夠有效的預防心腦血管疾病的發生。所以對於那些患有此類疾病的人來説，黑木耳可以多吃。另外黑木耳還可以提高睡覺質量，幫助女性延緩衰老、補氣養血、滋養子宮。當女性氣色好、子宮年輕健康，那麼自然也就容易延年益壽了。

第三種，南瓜

南瓜也是日常生活中很常見的蔬菜了，它含有豐富的維生素B和維生素C，另外還含有大量的鐵元素以及膳食纖維。女性經常吃南瓜，可以促進腸胃的消化能力，提高自身的睡眠質量，保養血管，預防缺鐵性的貧血。

第四種，苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的功效。這是因為苦瓜中含有大量的微量元素、蛋白質、維生素C以及大量的膳食纖維。女性常吃苦瓜，可以增加腸胃的蠕動能力，提高消化，減少體內的毒素和垃圾，提升自己的免疫功能，還能達到減肥和美容的目的。