南瓜與此物是天生一對，常吃可淡化皺紋，增強免疫力，疾病不來擾

現代營養學認為,南瓜的營養成分較全，具有很高的營養價值。含有豐富的糖類和澱粉、維生素,如胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C,礦物質,人體必需的8種氨基酸和組氨酸,可溶性纖維,葉黃素和鐵、鋅等微量元素，這些物質不僅對維護機體的生理功能有重要作用，其中含有較高的鐵、鈷，更有較強的補血作用。

南瓜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。南瓜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。

健康搭配

南瓜紅薯煮粥，營養豐富，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用，能淡斑去皺，可以強身健體，提高人體的免疫力和抵抗力，有抑制細菌生長的作用，對預防泌尿道感染、膀胱炎等疾病有很好的作用，還能夠有效的防治各種婦科疾病。南瓜和紅薯一起煮，大肚子平了，皺紋淡了，子宮慢慢的變好！