紅豆和它一起煮，皺紋消失了，子宮變乾淨了，頭髮也烏黑亮麗了！那就是枸杞了，很多人一定都不知道吧，營養師告訴我們紅豆和枸杞二者搭配是最佳選擇，枸杞有着很好的滋補肝腎和補氣補血效果，而紅豆對脾胃虛弱的人非常適合，尤其是經常月經不調的婦女，它是生活中不可缺少的高營養，多功能的五穀雜糧，紅豆和枸杞一起煮還可以起到美容美顏的效果哦。下面小編教給大家的就是花生紅豆枸杞粥的做法，加入了花生還能滋養髮根，調理身體，氣色好，女孩子一定要多吃了，越吃越年輕！快來看看小編是怎麼做的吧
花生紅豆紅米枸杞粥
By 女人花
配料：
花生 40克、紅豆 50克、紅米 100克、枸杞 1小把、紅糖片 1小塊、水 適量
烹飪步驟：
1.枸杞和紅糖片
2.紅米洗淨，提前浸泡半小時
3.花生洗淨，提前浸泡半小時
4.紅豆洗淨，提前浸泡半小時
5.把花生 ，紅米和紅豆放入鍋中，加入適量的水和紅糖片
6.煮壓20分鐘，放入枸杞攪拌均勻
7.即可
烹飪小貼士：
枸杞的選購技巧
1、看果形：中寧枸杞果形是長果形呈橢圓且扁長，其他產區枸杞以圓形為主，有橢圓型也有偏圓，個別產區有長果形但瘦而薄。2、看顏色：中寧枸杞果實呈紅色或紫色，果色一致。其他產區枸杞多以鮮紅或暗紅，果色不一致。3、看外觀：中寧枸杞果臍（果實與國柄分離處）明顯，果臍白色，果身先端小尖也不太明顯。4、試下沉：取一撮枸杞放於盛清水的杯子裏，由於中寧枸杞形狀長扁，表面大，不能馬上下落，而其他產區枸杞表面小，放入清水中馬上就下沉杯底。5、品口感：嚼碎枸杞慢慢品味，中寧枸杞甘甜而不太甜，口感純正無苦澀和其他異味，而其他產區枸杞的甘甜過頭，有的有明顯苦澀味。大家學會了嗎？
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