這5個午睡錯誤很多人犯，讓你越睡越累!尤其第2個一定要改!

午睡能延緩衰老，可讓下午精神充沛。但如果錯誤的午睡，就會使人昏昏沉沉，沒有精神。對於這五個錯誤的午睡習慣，您有沒有身在其中呢？

1、坐着或趴着打盹

因為條件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會形成坐着或趴着午休的習慣，這樣就會對身體健康沒幫助。

2、隨遇而安就亂午睡

午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風或風口處午睡。這是由於人在睡眠中體温調節中樞功能減退，身體還會不適，嚴重時就會受涼感冒。

3、午睡時間越長越好

午睡時間最好是半小時至一小時。如果睡多了，就會進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。

4、戴隱形眼鏡入睡

戴着隱形眼鏡午睡醒來時，會感覺眼睛莫名流淚，並且視力模糊不清。

5、靠在鍵盤上睡覺

你知道電腦有輻射嗎？電腦所有組件中，以顯示器的輻射最大，鍵盤則為其百分之十左右，主機為其百分之三十左右。當你趴在鍵盤上睡覺時，你將受到三者的輻射，受到最嚴重的傷害。這種長時間、零距離的接觸午睡，不但會影響你的心情，也會讓你焦慮不安，更有甚者，會引發神經系統功能紊亂，損傷你的大腦細胞，影響你的神經反應速度。很危險

專家建議，午睡最好能睡在牀上或沙發、躺椅上，採取平躺仰卧或側卧位，飯後20分鐘至半小時以後再休息。午睡時間以15分鐘至30分鐘為宜，最長不要超過1個小時。

沒想到錯誤的午睡習慣不但會增添健康負擔，還會影響我們正常的生活習慣，睡得時間過長不但晚上睡不着，下午也沒有精神。