一些家長問，我應該擔心孩子的身高嗎?影響孩子身高的因素有哪些?作為父母，我們能做些什麼來影響孩子的身高呢?
我聽過很多關於身高的對話。人們對身高有不同的偏好。他們中的一些人就是喜歡他們現在的樣子。另一些人認為“啊，如果我做點什麼來改變我的身高”。
身高高於或低於平均水平的人面臨着它帶來的利弊。矮個子的人每次試圖達到很高的目標時都會感到尷尬;當他們去電影院看電影的時候，他們會鬱悶，因為他們除了前面那個人的頭什麼也看不見;另外，他們在拍照的時候是光線和拍攝角度的大師，為了能讓他們看起來更高。對於高個子的人來説，就是相反的問題。每次進出浴室的時候都要撞頭，這太可怕了;幾乎不可能找到合適的衣服;在許多地方，未到年齡孩子的父母被要求買票，只是因為他們的孩子超出了免票的身高標準。
看到自己的孩子是班上最高的，家長們感到很‘自豪’。如今，雖然父母把自己的孩子和其他孩子做比較的傾向被報道是有害的，但已成為不可避免的。課外課程的數量、英語語言技能和其他才能，如體育技能、樂器或藝術，是長期理解普遍發展重要性的父母聽到的一些日常對話。對孩子，並盡最大努力為孩子創造實現這一目標的最佳條件。
一些父母送他們的孩子去打籃球，希望這會對他們的身高有積極的影響。真的是這樣嗎?籃球(或其他運動)是否包含了身體高度的神奇公式。
身高的增長
嬰兒期生長較快，5歲時逐漸下降，5歲以後，（生長曲線）斜率逐漸減小。兒童時期(5 - 10歲)發育穩定，青春期(10-16歲)發育迅速。在青少年時期，觀察到S形或S型曲線。最後，當個體在18歲時接近漸近線時，能觀察到生長非常緩慢。
在生命的第一年，嬰兒以大約25釐米/年的速度快速成長，在生命的前6個月，速度可能更快，大約30釐米/年。在生命的第二年，身高又增長了12-13釐米。從那時起，生長有一個穩定的減速，下降到大約5-6釐米/年，在開始青少年生長突增之前。在6.5-8.5歲之間，有一個小而明顯的生長速度的增長，稱為幼年或中期生長突增。在青春期，生長的最大速度被稱為PHV(峯值高度速度)。平均而言，女孩的PHV比男孩早2年左右，PHV發生在8.2年到10.3年之間。平均而言，PHV達到11.3到12.2年。男孩的相應年齡為10.0-12.1歲和13.3 - 14.4歲。PHV的個體已經達到了成人身高的92%。
參與運動或鍛鍊能改變這種線性增長嗎?
雖然體育鍛煉被廣泛認為是一個重要的健康決定因素，具有主要的健康益處，包括降低心血管和肺部疾病、肌肉骨骼疾病、精神疾病、神經和代謝疾病以及癌症的風險，但研究表明，體育鍛煉似乎並不會損害兒童的線性生長。無論如何，它有助於理想的骨骼和肌肉組織的形成，確保可能的有益影響貫穿一生。運動對骨量的增長非常重要,尤其是在更大的增長的階段,比如在生命的最初幾個月,青春期。
我們許多人認為籃球有助於孩子長高，但事實並非如此。一項針對98名青春期前兒童的研究表明，與那些不打籃球和不做任何其他運動的兒童相比，這些球員的骨骼和肌肉質量增長更快。在體操運動員中觀察到的高的籃球運動員或矮的身材是由於選擇的偏見，而不是由於籃球或體操本身的影響。
增強兒童青少年骨骼健康的最佳體力活動有哪些?
推薦兒童和青少年每天進行包括增強骨骼健康活動的60min的體力活動，每週3次。增強骨骼健康的體力活動的具體持續時間和機械負荷，Gunter等提出了一個骨骼健康的運動處方，衝擊幅度為3.5倍體重， 每次訓練課100次( 大約10～15 min) ，每週3次，至少持續7個月。內容大部分是以上樓梯, 跑步, 騎自行車, 和跳躍為主的活動。
運動影響骨骼健康的機制是什麼？
這種大肌肉運動通過起跳時的肌肉載荷和落地時的衝擊載荷對髖關節臨牀上重要位點施加機械載荷。跳躍對骨的刺激比平時走路或跑步的代謝負荷更大，使全骨發生形變(應變)，應變激活了機械敏感性細胞，機械敏感性細胞反過來又激活成骨細胞(造骨細胞)。在進行超過習慣應變載荷閾值的體力活動(以及其他機械載荷) 時骨骼發生適應性變化。
體力活動不活躍的孩子可能對低衝擊載荷有反應並提高骨量或改變骨結構，而其他孩子可能需要更高的機械載荷來激發骨骼反應。除了習慣的體力活動，根據成熟程度、性別和人種/種族的區別，閾值在不同個體(和骨部位)間也存在差異。體力活動引起的骨膜周長和皮質區增加貫穿男孩的整個青春期甚至到青春期之後。然而體力活動可能會導致圍青春期和青春期後期女孩的骨內膜周長和皮質骨骨密度降低。