大家好，我是你們身邊的養生達人張醫師，生活中巨大的工作壓力，讓我們無暇顧及自己的身體健康，當今社會很多人都出現了亞健康狀態，導致工作沒有精力，身體時常感到疲倦，精神狀態不佳，所以我們在日常生活、閒暇時刻要注意養生，對自己的健康負責，關注我，每天一個健康小妙招！
雞蛋可以説是在我們生活中的一個常客，無論是吃飯還是看望病人都離不開它的存在，在以前的時候就有營養專家將雞蛋評論為全營養食品。無論是國內外都已將雞蛋融入到我們的一日三餐中，而且由於雞蛋裏面所含有的蛋白組成與我們人體的蛋白組成是非常相似的，所以説吃雞蛋所吸收的蛋白遠遠要高於大豆和牛奶，雞蛋作為一種天然的滋補品，而且價格便宜。
吃雞蛋的好處：首先，由於雞蛋裏邊含有我們人體所需要的營養物質，尤其是蛋黃裏面含有的卵磷脂，若能被我們人體合理的消化吸收後能夠釋放出鹼錢，可以延緩人體衰老，這也是很多人吃雞蛋來達到延年益壽的一個秘訣。其次，蛋黃裏面還有的單獨飽和脂肪酸最主要的成分是亞油酸，對於預防心臟病有很大的幫助。最後，雞蛋中含有維生素a玉米黃素以及葉黃素，對於清肝明目更是有着不容小覷的作用。
雞蛋的做法也是非常簡單的，其中最便捷的一種食用方式就是煮雞蛋。煮雞蛋，不僅不會將雞蛋裏面的營養成分被破壞，而且還能將它的用處發揮到最高。若是能夠在每天起牀後吃一個煮雞蛋，身體也是不會差的。
在吃這雞蛋的時候有一些飲食原則：不吃生雞蛋，不吃茶葉蛋，不吃隔夜蛋。這三種雞蛋對我們的身體是有一定影響的，所以在平時吃雞蛋的時候一定要格外注意。除了這三個雞蛋以外，若是在吃完雞蛋以後吃鱉肉會導致食物中毒，吃消炎藥人有可能會加重腸胃負擔，而且還會使藥效失效。
希望這篇文章可以幫助各位朋友們正確的食用雞蛋，若是覺得這篇文章有幫助，不妨分享給身邊的家人或者朋友。若是對於正確的食用雞蛋，您還有其他的建議，歡迎在下方評論區留言，最後感謝您的閲讀和分享。