鮮棗
鮮棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的合理食用，整個人都煥發健康的光彩。
羅漢果
羅漢果可以在一定程度上幫助我們起到排毒減肥的效果，還可以幫助我們快速排出體內的廢物和毒素。羅漢果的維生素C含量高，能補充營養元素，還能潤腸通便，降血脂，有助於下火消暑、排毒清熱。能夠清除人體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。
羊角蜜香脆瓜
脆瓜果肉白色或淡綠色，汁多、質脆。生於温熱帶，我國各地多有栽培，為一般大眾蔬菜瓜。脆瓜又稱為菜瓜。在山東等地叫做“燒瓜”，極少有人知曉燒瓜就是脆瓜
花生
花生是我們生活中很經常見也經常吃的一種食物。可以直接生吃，也可以煮熟了或者搭配各種美食來吃。花生中含有豐富的兒茶素，賴氨酸。常吃可以起到抗老化的作用。花生可以和紅棗一起煮。每天來一碗，可以駐顏祛斑、健美豐肌，肌膚水嫩嫩。