養護肝臟健康，謹記：三要、四不要！一起看一下吧！

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

【三要】

1、要食酸

中醫五行學説，肝與酸相應，脾與肝相應。

日常可以吃一些，酸味的食物，以酸斂肝陰；

可滋養肝血，有助於肝臟的升發。

例如：山楂，獼猴桃，石榴等。

2、要喝水

多喝水，可補充體液，加速血液的循環，以及身體的新陳代謝；

還可以幫助身體排出廢物，減少毒素對肝臟的損害。

如不喜歡喝白水的朋友，可以喝點護肝茶飲，這樣既滿足了味蕾的需求，也起到了養肝的作用。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護肝排毒，還可理氣解鬱，促進肝臟健康。

婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠，對於肝臟健康，十分有益。

現代藥理研究表明，婆婆丁，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠温養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利。

二者搭配一起泡水喝，不寒不燥，對於保護肝臟，疏肝解鬱，促進肝臟排毒，大有益處。

3、要按穴

在足背第一、二蹠骨結合凹陷處，有一處穴位：太沖穴，常被稱為人體的“消氣穴”。

經常按揉此穴，可降肝火，排肝毒，保護肝臟的健康。

做法：用拇指的指腹按揉，3-5分鐘，以產生痠痛感為宜。

【四不要】

1、不要抑鬱

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人，長時間處於一種抑鬱的狀態，慢慢會鬱出病來；

先從肝起，然後至膽，至脾，至胃，乃至整個生物鐘，都會變得紊亂。

長此以往，會使肝氣橫逆，嚴重損害肝臟健康。

2、不要熬夜

人在睡覺的時候，流經肝臟的血量會增加，如此，有助於養肝血，滋養肝臟健康。

如果經常熬夜，肝血得不到修復，便會損傷肝臟。

所以，想要肝臟健康，最好不要經常熬夜，儘量在晚上11點之前入睡。

3、不要黴物

一些發黴的食物，或者木質物品發生黴變，很容易受到“黃麴黴毒素”的污染。

要知道，其毒性要比砒霜大68倍！

另外，有關研究顯示，黃麴黴毒素的食用，與肝細胞癌變，成正相關。

長期食用這類食物，或者使用發黴的物品，會破壞肝臟組織，嚴重可導致肝臟病變。

因此，食物發黴了，最好丟棄；家裏木質的筷子，菜板，如發生黴變，也應儘快更換。

4、不要久視

眾所周知，久視，傷肝血。

現在的人們，不論男女老少，都習慣長時間玩手機，打電腦，導致眼部乾澀、視物不清等。

長期以往，會傷肝血，損害肝臟健康。

因此，想要肝臟健康，儘量少玩手機，尤其是在睡覺的時候。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！