睡覺不僅能夠讓人恢復精力，以更好的面貌迎接第二天的工作和學習，而且還可以看出很多健康方面的問題。
當身體的臟器出現問題的時候，有時也會體現在睡眠過程中。
肝臟是人體重要的器官，肝臟出現問題，在睡覺過程中會有這幾個表現，即使只佔一項也要注意！
腿容易抽筋
很多人在睡覺過程中都會出現抽筋的情況，非常的難受，需要很長時間才能緩過來。
大多數人認為晚上睡覺容易抽筋和缺鈣有關，這種想法未免過於武斷，因為這種表現也有可能和肝臟健康掛鈎。
當肝功能受損的時候，也有可能導致人們在睡覺過程中小腿抽筋，讓人在睡夢中醒來。
在中醫領域當中，肝臟養筋，因此也不難解釋為什麼肝功能出現異常狀況，人們晚上睡覺容易抽筋了。
經常半夜醒來
正常情況下，如果睡眠質量好，很多人都是一覺睡到大天亮，頂多會在半夜起來一次或兩次上廁所。
但如果經常在半夜起來，就要警惕肝臟是否出現問題了。
在半夜經常醒來，很有可能是肝火旺盛的緣故，如果生活非常不規律，心情也很抑鬱，就容易出現此類問題。
出現這種情況可以尋求醫生的幫助，可以去找西醫，也可以去找中醫，嘗試不同的治療和調理方法。
睡覺時磨牙
當肝臟出現問題的時候，也有可能會讓人在睡夢中磨牙。
磨牙在任何的年齡段都有可能發生，有生理性的原因，也有心理性的原因。
説起磨牙，很多人都認為這是缺鈣的表現，也有一部分人認為這是壓力過大的表現，這種想法是正確的，但是忽視了一種可能性，那就是肝臟健康出現了問題。
當肝功能下降時，血液也會受到一定影響，肝臟無法得到血液的滋養便會導致磨牙發生。
出現磨牙情況時，一定要去找尋背後的原因，為了穩妥起見，也可順便檢查一下肝功能。
以上便是肝臟出現問題後在睡覺過程中會有的表現，希望對大家有所幫助~
肝臟如果出現問題是不容易被發現的，因為肝臟這種器官沒有痛覺神經，這也正説明了定期檢查肝臟的重要性。
肝不好三樣東西少碰，四件事多做
少碰三樣
很多人都養成了睡前吃夜宵的習慣，尤其是上班族，更會經常加餐，但是，經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病，同時也會傷害到肝臟。
因為身體受到飢餓的影響，往往會進食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會增加肝臟代謝負擔，使脂肪堆積於肝臟中，加速脂肪肝的產生。
在睡覺之前泡一個熱水澡，雖然會讓自己全身的肌肉得到放鬆，但對於患有肝炎的人來説就很危險了。
因為長期泡在熱水中會使全身的温度不斷升高，温度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大。
很多人睡前喝酒是為了解憂，促進睡眠，看似會起到不小的作用，實則，對身體的臟器傷害很大。
因為酒精對肝細胞有毒害作用，無論喝多少酒，都會傷害到肝臟健康，加速肝細胞壞死，產生脂肪肝，甚至是肝硬化。
所以，酒一定要少碰。
多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。
1、蒲公英：歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。
2、金銀花：疏通肝氣，減少鬱結；
3、杭白菊：降肝火、養目清肝；
4、枸杞子：清肝明目，滋補肝腎，益精明目。
5、甘草：用於心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力；
6、紅棗：養胃、健脾、益血、滋補、強身。
以上6種組合一起飲用，有助於減少肝損傷，肝會慢慢變好的。上方寒涼，若無實火之人，建議也不要貿然長期服用。
肝臟不好的人，在生氣之後，就會使得自身體內的肝氣抑鬱、氣血不暢，這樣就會對肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經常生氣還有可能會導致病情不斷的惡化。
因此，一定要學會適當的傾訴，多疏肝解鬱，抒發怒氣。
如今很多人都是手機控，幾乎每天都離不開手機，長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞，還會傷害人體的肝臟。
很多的人都無法將視力和肝臟聯繫起來，其實肝開竅於目，肝不好，眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機，更會加重熬夜狀態，致使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。
自然站起，將一隻腿彎曲，緊接着用手敲打肝經，從大腿內側拍打至小腿內側面，緊接着敲打膽經，從大腿外側，敲打着小腿外側。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
這樣可以利於加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放鬆心情。