氣血不足易短壽,氣血的“恩人”來了,經常吃點,身體逐漸強壯

氣血是人的命根子，因為氣血充足能夠維持人體的臟器組織正常運轉，維持生命基本的活動。一旦體內氣血不足的話，就會嚴重影響到身體的內環境，而且也有氣血不足百病生的説法。

但是近年來在我們身邊，很多人可能會存在氣血不足的情況，身體的抵抗力和免疫力也會整體下降，那麼究竟是什麼導致我們體內氣血逐漸的流失了呢？

是什麼“偷走了”你的氣血？四個習慣是根源，若你一個不佔，真好

吃飯無規律

當今社會，人們的生活節奏都是非常快的，很多人在日常生活中養成了不按時進餐的習慣，吃飯非常的沒有規律，經常飢一頓、飽一頓，而且有時間就會暴飲暴食，飲食結構也非常的不合理。

但是這樣的話就會消耗掉身體中的氣血，如此反覆，氣血虧損，氣血運轉不暢，身體各項內臟器官也會受到嚴重的阻礙，所以吃飯無規律也是偷走你身體中氣血的根源，希望你抓緊時間改掉這個壞習慣。

過度勞累

在我們身邊，你會看到很多的拼命三郎，在工作的過程中都會非常的拼命，但是如果長時間的腦力體力消耗，過度勞累，這樣也會損耗掉身體中大量的精氣，身體中的氣血也會大量的流失，容易出現免疫力下降，氣血運行不通暢的情況。

所以過度勞累也是偷走氣血的根源，如果你沒有這種情況的話，那麼真好，希望你在平時要學會勞逸結合。

不良情緒

不良的情緒其實也是氣血最大的敵人，它也會趕跑身體中的氣血，讓你體內氣血不充足。

如果一個人在日常生活中經常因為一點小事愛發脾氣、生悶氣，管理不好自己的情緒，那麼就會嚴重影響到身體正常的血液循環和新陳代謝，氣血慢慢的也會不足，抵抗力和免疫力也會逐漸的下降，所以請你在平時一定要學會控制好自己的情緒。

熬夜

當今社會，很多人在日常生活中都會存在熬夜的壞習慣，但是熬夜也是非常傷害氣血的一種做法。

如果長期熬夜的話，身體各項內臟器官都會超負荷的運轉，久而久之，氣血流失，內分泌發生失調，抵抗力和免疫力也會逐漸的降低，所以希望你在平時一定要抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，保持充足的睡眠，才能夠將體內的氣血補回來。

氣血充足壽命長，經常把它端上飯桌，補充氣血，身體逐漸變強壯

中醫講氣血充足，壽命長，而且近年來，食療養生也非常受到大眾的推崇，其實在我們身邊有很多的食材，也具有很好的補充氣血的功效，如果你愛吃的話，身體會非常感激你。

桑葚

桑葚被稱為補血果，它的營養價值是非常高的，而且它其中的鐵元素含量也非常豐富，每100顆桑葚中大概含有鐵元素42.5毫克，具有很好的補氣養血，預防缺鐵性貧血的功效。

所以如果你在平時經常把桑葚端上自己的飯桌，能夠很好的幫助促進體內氣血的運轉，身體也會逐漸變強壯。

桂圓

桂圓也是我們日常生活中非常常見的一種水果，它含有大量的維生素和多種礦物質，也具有很好的補氣養血的功效，對於氣血不足的人來説，每天適當吃一把對身體的健康非常有幫助。

而且很多氣血不足的人還會出現失眠，心慌，眩暈症狀等情況，而適當的吃點桂圓，能夠很好的幫助緩解這些不良的反應，對身體的健康非常有益，如果你愛吃的話，身體也會逐漸變強壯。

豬肝

在日常生活中適當吃點豬肝，對於預防缺鐵性貧血也具有非常好的幫助，其實豬肝中體元素的含量是非常豐富的，是一種非常好的補血的理想食物。

適當吃點豬肝，能夠很好的幫助提高身體的造血功能，補充氣血，加速身體的血液循環，美容養顏抗衰老。

紅豆

自古以來，紅豆都是一種非常好的滋補食材，對於氣血不足的人來説，在平時經常喝點紅豆粥，能夠為身體補充多種微量元素、鐵、維生素b12等各種營養成分，具有很好的補氣養血的效果，加速體內的血液循環，對身體的健康非常有幫助。