生病不一定就是壞事！若經常生“這種病”，説明你的壽命會更長！

身體才是革命的本錢，一生健康平安是每個人的夙願。但有的人隔三差五就生病，經常往醫院跑，在別人眼中簡直是病秧子。但這並不代表着生病就一定是壞事，有一種疾病經常生，可能會延長壽命，這並不是誇誇其談，不妨來看一看。

經常生哪種病説明壽命會更長？

免疫力對人們來説至關重要，從出生的那一刻起，就存在一定的免疫力，這是人體的防禦機制，能快速識別和消滅入侵體內的一些病毒和細菌，同時也能處理已經衰老、死亡或變性的細胞。免疫力的強弱並不是靠飲食來獲取的，而是不斷的受到各種抗原刺激，經過千錘百煉後，激發起免疫系統產生反應。當身體受到外來致病菌刺激時，免疫力就會產生抗體，殺死致病菌。每個人一生中都會經歷感冒，這是最普通不過的疾病，感冒能有效激發免疫力。經過研究發現，跟一年感冒四五次的人相比，一年感冒不足一次的人患上癌症的風險較高。因為人們感冒後，病毒和免疫力會在體內發生一場戰鬥，從而產生干擾素，刺激免疫系統，增強防禦細胞能力。只要每一次感冒，免疫力都能得到鍛鍊，久而久之，增強防禦感冒的能力且有利於抗體生成。

怎麼做才能長壽？

1、多喝水

醫生或長輩常常叮囑我們要多喝水，這是長壽的第1步。因為身體缺水會加快皮膚老化速度，引起便秘和中暑，同時也會升高血液粘稠度，間接導致腦梗或心梗。所以需養成主動喝水的習慣，若不喜歡喝平淡無奇的水，也可選擇果汁或淡茶水。另外喝水也有一定的講究，早晨醒來後空腹喝杯水，能稀釋血液，達到潤腸通便效果。午睡後喝杯水能快速補充消耗的能量，幫助降低血脂，保護心臟。睡覺前喝杯水能排出腎臟中毒素，降低患上膽道和腎結石風險，而且也能養陰，防止血液粘稠。

2、多走路

走路是簡單又容易掌握的運動項目，幾乎適合每個年齡段的人。俗話説飯後走一走，活到99，飯後休息半個小時再走路，走路時必須抬頭挺胸收腹，同時配合腹式呼吸，手臂跟隨着擺動，能促進全身血液循環，降低患癌風險。

3、多笑笑

笑一笑十年少，大笑能升高血液和唾液中抗體數目，同時也能增加免疫細胞數量，興奮副交感神經，抑制腎上腺素過度分泌，從而緩解疲勞感。另外大笑時流向心臟的血液比較多，能加快血液循環，降低患上心臟病風險。除此之外，笑一笑也能釋放壓力，減輕對神經元的傷害，增強記憶力和分析能力，同時也能提高免疫力。

温馨提示

除了做到以上3點外，也要保證有充足睡眠。因為睡眠是最簡單的養生方法，只有在睡眠過程中，一些受損的細胞才開始修復和再生，而且能消除全身疲勞感，使得身體各個器官和組織功能得到修整，同時也能促進組織生長髮育，增強免疫力。