這三種食物被列入“傷肝黑名單”,醫生從來不吃,儘早撤下餐桌
有句俗話叫做:“病從口入”,不健康的飲食習慣,會給我們身體帶來很大的傷害,尤其是對我們的肝臟,因為肝臟是我們身體內最大的消化腺,也是人體最大的“化工廠”,肝臟不僅負責人體的解毒、代謝,還參與膽汁的分泌和凝血因子的生成過程,此外,肝臟還可調節人體的血容量。
肝臟的任務是非常繁重的,並且很重要,所以一旦肝臟受損,可能會導致身體出現很多疾病,建議大家應多注意飲食習慣,保護肝臟健康。
1、肥肉
生活中很多人喜歡吃一些動物的肥肉,因為吃起來比較香,但是這些食物切不可長期食用,因為其中的脂肪含量很高。
首先,會引起人變得肥胖,這些脂肪堆積在腹部或是身體其他部位,對身體的危害還沒有那麼大,但若是堆積在肝臟內,可能會誘發脂肪肝。
所以,為了身體健康,建議大家少吃肥肉。
2、酒精
很多人不知道酒精在前幾年被列入“一級致癌物”,對身體的危害很大,飲酒對身體沒有任何好處,建議大家最好做到滴酒不沾。
若長期飲酒,很容易誘發酒精性脂肪肝,有數據顯示,經常飲酒的人,比不喝酒的人患酒精性脂肪肝的幾率高好幾倍。
一旦沒有控制住酒精性脂肪,經發展,可能會誘發酒精性肝硬化,很容易會導致肝細胞癌變,所以建議大家一定要減少酒精的攝入。
3、糖
糖分是我們身體不可缺少的一種物質,但是,過多的攝入高糖食物,會給肝臟增加很大的負擔。
現在很多人吃麻辣燙甚至都要酸甜口味的,常見的含糖分高的食物有:蛋糕、棒棒糖、蜜餞等,這些食物中的糖分含量都比較高,並且熱量也比較高。
這些糖分進入人體後可能有很多會轉化為脂肪,不僅能導致人變得肥胖,還可誘發脂肪肝的出現,特別是已經患有肝病的人羣,一定要減少糖分的攝入。
表現1:經常疲倦、乏力
很多肝病患者都會出現身體使不上勁,經常睏倦的現象。
如果在一段時間內,經常感到疲倦,乏力,經過一夜的休息也無法很好的緩解,很可能是肝臟受損了。
因為肝臟受損後,會導致代謝、合成能力下降,無法給身體供給更多的營養物質,這時就會導致人出現乏力、疲倦的現象。
表現2:經常腹瀉
相信很多人都遇到過腹瀉的情況,夏天到了,吃的涼東西比較多,偶爾出現腹瀉的情況是正常的,但一段時間內經常出現腹瀉的情況,千萬不要掉以輕心,很可能是肝臟受損了。
肝臟可促進膽汁分泌,肝功能下降後,會導致膽汁分泌過少,膽汁分泌太少的話,無法輔助人體消化食物,所以人會出現明顯的食慾下降、腹瀉等情況。
表現3:失眠
若是體內肝火旺盛,很容易導致人出現失眠、入睡困難、睡夢中驚醒等情況。
出現這些情況的主要原因是,肝功能受損後,會導致人體神經系統紊亂,自主神經無法正常調節,影響人的睡眠質量。
此外,若是不及時養肝,可能會讓肝臟持續性受損,因為肝臟在夜晚可排出大量的毒素,如果在晚上1~3點之間還沒有入睡,會影響肝臟的排毒,導致毒素堆積,誘發肝病。
1、多喝茶,少喝酒
飲酒傷肝,最好可以把酒水換成茶水飲用,對肝有很大的好處。
菊花:清除肝內濕熱,明目養肝;
決明子:減少肝內毒素含量,提高肝臟解毒能力;
金銀花:疏肝理氣,緩解肝氣鬱結;
牛蒡根:提高肝臟抵抗病毒的能力,修復受損肝細胞;
桂花:舒緩由肝不好引起的皮膚黃、口臭口苦等症狀。
把這5種材料搭配在一起泡水飲用,可減少肝臟受損程度,對肝臟健康有不錯的輔助作用。
【怕掌握不好比例,不想自己動手搭配,不妨試試↓↓↓科學配比的同款茶包,養肝護肝。】
2、保持良好的情緒
專家認為,經常生氣或者發脾氣是很傷肝的,因為肝主疏泄,經常生氣很可能會導致肝氣鬱結,誘發肝病。
平時建議大家應該多笑笑,保持良好的心態,遇到事情不要急躁,生氣也不要超過3分鐘,對身體健康有不錯的輔助作用。