一份特殊的婦女節“禮物”！越吃皮膚越好的“食譜”，趕緊送給她

今天是全國婦女們的節日，也稱為3月8日“女神節”！

“毛起吃”在此祝我們所有的女性粉絲朋友，節日快樂，人美、生活更美！

怎樣才能讓自己的皮膚越來越緊緻、年輕呢？

其實除了醫美的手段，日常生活中，我們的食補也是一種重要的保養皮膚的方式！

所謂“人想年輕不變老，皮膚一定保養好”，到底有哪些常見的食物，對我們的皮膚保養有益處呢？

六款常見的護膚食物，越吃皮膚越好，趕緊收藏起來！

一、西蘭花

眾所周知的是，西蘭花富含抗壞血酸，能夠有效地增強肝臟的解毒能力，提升人體的免疫力。

而且西蘭花的維生素C含量很高，其抗氧化能力強，平時多食用西蘭花，可有效延緩氧化帶來的皮膚衰老症狀。

二、柳橙

很多漂亮的小姐姐都愛吃柳橙，不僅是柳橙含有豐富的膳食纖維，能夠讓腸胃保持暢通，減少體內毒素帶來的皮膚暗沉等症狀。

關鍵是柳橙的抗氧化成分含量是水果之王，還有一定的美白功效。

三、聖女果

豐富的維生素A也讓聖女果成了小姐姐們的最愛！

同時還有大量的維生素C，維持體內細胞的脱氧核糖核酸，對皮膚有修復的功效。

四、火龍果

提到火龍果的功效，那想必是人盡皆知！排毒解毒、美白抗衰老、降血糖、潤腸道，甚至還有一定的預防黑斑的功效，多食用火龍果的益處真的超多！

五、藍莓

原本藍莓最大的功效是保護眼睛，以及降低血糖、血脂的。但卻忽略了一個重要的功效，那就是藍莓所含的營養成分，能夠有效地減緩衰老，同樣也是護膚的重要“武器”之一！

六、胡蘿蔔

作為最常見，也是最實惠的護膚食物，胡蘿蔔能夠在體內轉化為維生素A，保護皮膚過度的角化，從而讓我們的肌膚看起來光滑細嫩。而且胡蘿蔔富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助我們及時地排出毒素，進一步保護我們的皮膚。

“毛起吃”總結：

除了日常生活的“食補”，還要保證我們的心情愉悦，有充足的睡眠時間，這樣才能擁有人人羨慕的好皮膚哦！

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