健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
紅薯
紅薯其實和其他帶有黏液的蔬菜是一樣的，裏面含有着強壯滋補效果的黏蛋白，而這些特殊蛋白可以使我們細胞裏面的技能變得活性化，所以就會使新陳代謝加快。如果你經常腸胃不好，或者是便秘的話，就很容易引起皮膚變得暗淡粗糙，所以這時候如果連吃幾天紅薯，就可以解決這些問題，從而也會使你的肌膚變得更加光滑有質感，能排毒養顏，延緩肌膚衰老。
蘋果
蘋果有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營養物質，能補充人體所需能量，此外，蘋果含有的維生素A對視力有關鍵作用，能緩解眼睛疲勞，保護視力。
青椒
青椒中含有能促進維生素C吸收的維生素P，對皮膚也有好處，有美容功效，還可以補充氨基酸和維生素，對於出現的貧血還有牙齦出血的情況有改善的作用。另外青椒含有大量的葉綠素，能有效清除血液中的多種毒素，起到淨化血液和預防心腦血管疾病的重要作用