8月多吃4種菜，隔夜排光宿便，小肚子不見了，皮膚更加水靈

8月多吃4種菜，隔夜排光宿便，小肚子不見了，皮膚更加水靈

芹菜因其營養豐富，口感爽脆而受到人們的喜愛，黑木耳是一種味道極其鮮美的菌類，可素可葷，營養豐富，具有補血養顏的功效。芹菜和木耳一起炒，這道菜含有很高的膳食纖維，可以促進刮油排便，排出體內垃圾和毒素，幫助減肥。它們還含有豐富的維生素和礦物質，補充身體所需的營養，水嫩肌膚，保持身體健康。

番茄跟金針菇一起做湯，顏值高而且營養成分也是非常高的，湯簡單易做，特別適合夏天，也特別適合愛漂亮的女士。金針菇又還有很多氨基酸，還有很多的礦物質成分，這些成分都可以讓我們的新陳代謝加速，所以説也可以增強我們的體質。而且要注意改善大腦功能，提高智力的作用，孩子們也可多吃。

米豆腐是一種四川以及湖南等地的地方特色小吃，由大米加入鹼熬製而成，形似“豆腐”，鮮嫩爽滑。涼拌米豆腐，它的做法非常簡單省時，廚房小白一樣可以做得到，喜歡吃涼拌菜的，都可以試試，老少皆宜，製作簡單，味道好。米豆腐含有的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，防止大便變得乾燥，而且能夠為人體補充鈣質，快速的吸收米豆腐中營養，快速排泄又能排出毒素，對減肥瘦身有着很大的幫助。夏天食用，更兼清熱解暑、解饞、解困、提神、消暑等作用。

芋頭是一種塊莖植物，它根莖肉質肥厚，表面有很多細毛，去皮以後肉質多為白色，平時它可以煮着吃，也能做成多種美味菜品供人們食用。芋頭的營養價值比較高，又是鹼性食用，多吃對身體有着極大的益處，常吃芋頭有飽腹的作用，還能減少其它食物的攝入，有助於減肥瘦身，紫薯中的花青素，有着抗氧化的效果，不僅使皮膚變得細膩，皮膚還能更加水靈。