正值九月份，是我們需要補充身體營養的一個季節，許多人都會有一點迷茫，睡吃什麼對我們身體有好處呢，今天給大家推薦三種我們常吃的蔬菜，健康美味，對身體好。
茭白的營養豐富，吃起來口感香脆，用來熬湯喝味道很鮮美。它的營養價值很高，茭白含有的蛋白質，脂肪，維生素等營養物質，都是對我們身體有益處的。夏天吃茭白可以幫助我們清熱解毒，幫助我們消化。愛美的女性常吃茭白，對於皮膚來説，也是有很大的好處，抑制黑色素的生成，讓皮膚變得水嫩有彈性。茭白還有解酒的功效。不僅如此，茭白還可以幫助我們降低血脂，它屬於鉀含量高，鈉含量低的食物，常吃茭白可以幫助我們降低血脂。
豆角是很多人都愛吃的蔬菜，它的口感香脆可口，它的營養豐富，維生素A，維生素C，維生素B都對我們身體有很大的幫助。常吃豆角可以幫助我們腸胃的消化，排出毒素。豆角還可以防止糖尿病，中老年人常吃豆角對身體有好處。
油麥菜是我們生活常吃的一種蔬菜，它裏面富含胡蘿蔔素，鈣，維生素等物質，對人體有保健作用。裏面的膳食纖維，幫助我們的腸胃消化，促進排除毒素。油麥菜裏面的熱量很低，常吃可以達到減肥瘦身的作用。夏天吃油麥菜對我們的睡眠也有不小的幫助，幫助我們安神養身，改善睡眠的質量。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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