孕期吃銀耳對胎兒好嗎

銀耳是一種經常出現在餐桌上的食物，由於銀耳的口感韌勁很好，咀嚼在嘴裏的時候給人一種吃橡皮糖的感覺，很多小孩也是很喜歡吃的。因此大部分家庭都把銀耳當成老少皆宜的食物，那孕期吃銀耳對胎兒好嗎？

銀耳的營養成分中膠原蛋白佔比90%以上，孕婦經常食用不只是對自己的皮膚很好，減少妊娠紋的生成，還能促進胎寶寶的皮膚髮育，讓胎寶寶的皮膚更細膩光滑。因此孕婦吃銀耳對胎寶寶是有很多好處的，孕婦可以適量的吃一些。而且銀耳具有潤肺生津的功效，很適合孕期咳嗽的孕婦食用。

銀耳還有一項更重要的作用，就是銀耳中的維生素D含量也非常高，還可以預防孕婦缺鈣，從而讓胎寶寶的骨骼和牙胚發育的更健康。因此孕婦在孕期的時候，一定要經常的吃一些銀耳，對自己的身體和胎寶寶的發育都是很有好處的。

孕婦可以用銀耳和大棗還有冰糖一起燉制，做成銀耳大棗羹，不只是有利於益氣補血，還具有美容養顏的功效，可以讓孕婦的皮膚更紅潤有彈性。如果孕婦不喜歡吃甜食，還可以用黃瓜絲涼拌銀耳食用，也能很好的幫助身體補充營養。