女性想要身體好，常吃3種食物，補充營養，調理腸胃，誰吃誰好

女性想要身體好，常吃3種食物，補充營養，調理腸胃，誰吃誰好

魔芋外表長得和豆腐差不多，魔芋中含有大量的纖維素，這些物質可以促進胃腸道的蠕動，幫助身體及時的排出垃圾和一些毒素，這樣胃腸中的負擔就小了很多，經常食用這種食物的話，可以排毒刮油，美容瘦身，抗衰老。

韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以養護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，還可使人體遠離細菌病毒的危害。韭菜含有一種叫做硫化合物的一種營養物質，這種物質可以起到殺菌消炎的作用，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化，起到排毒清腸的作用。其所含豐富的維生素，能降壓降脂，起到預防血管疾病的作用。

蘋果的性味温和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是其含鋅量比其他水果高。