每天堅持喝牛奶，和不喝牛奶的人有什麼區別？一起來聽聽醫生怎麼説！

日常生活中，牛奶是很多朋友最愛的一種飲品；甚至在現如今的早餐中，不少朋友都會喝上一杯牛奶，在牛奶當中含有着豐富的鈣和蛋白質，能夠給我們的身體補充所需要的營養物質；不過也有一些朋友不怎麼愛喝牛奶，甚至有人一旦喝了牛奶以後就會出現拉肚子的情況。那麼，每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人有啥不同？看完以後，差別不是一般大！

■喝牛奶和不喝牛奶的人有什麼區別？

●抗衰老：

日常生活中，牛奶當中所含有的營養成分，能夠幫助我們延緩骨骼的衰老；對於上了年紀的中老年人而言，還能夠起到抗衰老的作用。對於平時一些喜歡吃素不愛吃肉的朋友而言，喝牛奶其實是一個很不錯的選擇，能夠在一定程度上幫助身體補充營養物質，從而避免身體出現營養不良的情況。

●體質變差：

日常生活中，牛奶當中不僅有豐富的鈣元素，同時還有脂溶性維生素、蛋白質等等；倘若你本身並沒有高血脂等疾病問題，那麼對於哪種牛奶都是可以飲用的。當身體吸收了牛奶中的營養物質，可以提高身體免疫力，讓身體更加健康。喝牛奶和不喝牛奶的人想比，前者的體質會更好一點；所以無論是大人小孩都是可以喝牛奶的，可以提高身體的體質，讓身體更加健康。

●缺鈣：

日常生活中，相信大家都是知道的，牛奶是補鈣的首選；牛奶中所含有的鈣物質很容易會被身體所吸收，所以大家平時都喜歡通過飲用牛奶來給身體補充鈣物質。倘若你平時不喝牛奶，也不吃綠葉蔬菜，豆製品等一些富含鈣物質的食物，那麼身體就很容易就會出現缺鈣的情況。倘若你夜裏睡覺時，經常出現腿抽筋的情況，那麼這個時候就需要警惕可能是身體缺鈣引起的，還請及時補充鈣物質；倘若你缺鈣情況較為嚴重，那麼可以不妨通過吃鈣片來改善。

■為什麼有人一喝牛奶就拉肚子？

日常生活中，有些朋友發現自己一喝牛奶就會出現拉肚子的情況；這種情況的出現，主要是因為在牛奶中含有大量的乳糖，但是每一個人對於食物的消化和吸收能力是不同的，有些朋友的體質並無法很好地吸收乳糖，所以一旦飲用牛奶以後，牛奶中所含有的一些物質就會對腸胃造成一定的刺激，就會促進腸胃蠕動，這個時候就很容易會出現拉肚子的情況。倘若你是這種情況，那麼平時可以通過飲用豆漿、酸奶來代替牛奶，它們同樣能夠給身體補充足夠的營養物質。

■喝牛奶時，需要注意哪些問題？

日常生活中，對於腸胃不好的朋友而言，儘量飲用温熱的牛奶，少喝冷藏的牛奶；一般在喝牛奶之前，儘量加熱以後再飲用，這是因為温熱的牛奶能夠起到養胃的作用，温度在40度的牛奶會對腸胃更加健康。一般一個成年人每天的牛奶飲用量，最好是能夠保持在300ml左右，這樣可以幫助身體更好地補充營養成分，促進身體健康。而對於處於生長髮育階段的青少年而言，通過飲用牛奶能夠促進骨骼的生長和發育，甚至還會起到長高的作用。

日常生活中，大家在選購牛奶時，通常都會一箱一箱地買回家；對於喝不完的牛奶，還請大家能夠把它們存放到陰涼避光的地方。這是因為牛奶當中的核黃素一旦經過太陽光照射以後，就很容易會出現變質，所以大家在保存牛奶時一定要多加註意。

結語：日常生活中，堅持飲用牛奶的朋友，要比不喝牛奶的朋友會更加健康一些。不過對於不怎麼喝牛奶的朋友而言，平時可以通過吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有一些其他的營養物質豐富的食物來進行補充。經常飲用牛奶，能夠給身體補充鈣元素，能夠促進身體骨骼的生長髮育，還能夠補充蛋白質，同時還可以給身體補充維生素，好處還是很多的。我們在平時飲用牛奶時，最好是能夠飲用温熱的牛奶，這樣對腸胃會十分有益；堅持一段時間以後，你就會發現它所帶來的一些好處。