天冷，女人早餐喝此粥，天越冷越要喝，含天然膠質，常喝對皮膚好

天冷，女人早餐要喝此粥，天越冷越要喝，含天然膠質，常喝對皮膚好。

自從進入冬季後，臉上的皮膚就有一種緊繃的感覺，但是由於時間緊迫，早上起來匆匆洗個臉，抹一下潤膚霜，早餐也來不及吃點，就去上班了，這樣不吃早餐，渾身冰涼，臉色當然好不到哪裏去。俗話説：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”不吃早餐對於人的身體危害是很大的，尤其是對女性危害更大。第一，不吃早餐容易患有膽囊結石，出現膽囊部位疼痛。第二，患胃病的幾率大大增加，會出現胃脘部疼痛不適，噁心嘔吐。第三，還會導致肥胖，不吃早餐的女性，中午就會很飢餓，中午暴飲暴食，進食過多會導致肥胖。最後，不吃早餐還會導致女性氣色差，面色萎黃，月經紊亂等。所以，女性再忙也要對自己好點，早餐一定要吃飽吃好。

今天給大家分享一款美容養顏粥，女人早餐要喝它，天越冷越要喝，含天然膠質，常喝臉色紅潤皮膚好，不做黃臉婆。這款養顏粥是用銀耳，小米，糯米，紅棗，枸杞，奶油青棗一起燉煮的。眾所周知，銀耳含有17種氨基酸，和礦物質，並且富有天然特性膠質，加上其滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。是一種高級滋養補品。小米和糯米都具有養胃和胃的作用。紅棗有補中益氣、養血安神、強健骨骼的功效。枸杞是馳名中外的名貴中藥材，有延衰抗老的功效，枸杞子中含有多種氨基酸，酸漿果紅素等特殊營養成分，具有免疫調節、抗衰老、抗腫瘤的功效。奶油青棗因為維生素C含量非常高，具有淨化血液，幫助消化，美容養顏等功效，用這幾種食材燉一鍋，清甜可口，營養豐富。

菜名【銀耳糯米青棗粥】

主要食材：銀耳1朵，小米2把，糯米2把，紅棗6個，枸杞1包，奶油青棗1個。

調味料：冰糖2勺。

操作時長：1個小時。

【操作步驟】

第一步 浸泡，銀耳用温水泡發，好的銀耳泡發時間只要2分鐘即可。然後把它的根部剪去，撕成小朵，沖洗幾遍。小米和糯米也淘洗乾淨，加入清水浸泡2個小時。

第二步 煮銀耳，銀耳泡好後，放入砂鍋中，加入多一點的清水，因為等一下要加入小米和糯米。然後大火燒開，轉入電焐鍋中，開大火焐40分鐘。

第三步 切棗子，趁着這個焐制的時間，也別閒着，把紅棗洗淨，去核，切成小塊。青棗用食鹽搓洗一遍，然後沖洗乾淨，也切成小塊備用。

第四步 加入小米糯米，40分鐘後，取出砂鍋，開大火燒開，這時候的銀耳已經出膠了，再把小米和糯米也加進來，大火燒開。經過浸泡的小米和糯米，開水加入會很快出米油，變得脂膏黏稠，香醇濃郁。

紅棗中最有名的是新疆和田大棗，果型飽滿，色澤均勻，肉多核小，喜歡吃紅棗的朋友點擊下方商品卡進入，可領取5元優惠劵，700克一級駿棗只要44元。

第五步 小火慢燉，大火燒開後轉小火慢燉，期間不斷攪動，以防糊鍋。十分鐘後，加入紅棗和青棗。

第六步 加入枸杞，再燉十分鐘後，加入枸杞和2勺冰糖，煮至冰糖融化，即可關火出鍋。

第七步 成品圖，滿滿一鍋養顏粥燉好了，看看，香甜可口，口感細膩，真的太好喝了。堅持每天喝一碗，臉色紅潤皮膚好。

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----《温馨小提示》----

1 銀耳宜用温水泡發，泡發後應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的根部。

2 銀耳一定要把根部剪掉，這樣才容易煮爛，而且一定要小火慢煮，直到煮爛為止。這樣膠質才會全部被煮出來。我用的電焐鍋大火功能剛剛正好。

3 出血患者和風寒咳嗽患者不適合吃銀耳，要等身體康復後再吃。

銀耳糯米青棗粥怎麼做更好吃，還有哪些好的方法，歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。