生命對於每個人來説只有一次，因此，珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，自古就是人們最關注的話題，接下來，就有孕育朱醫師為大家帶來一些關於呵護身體的一些知識，關注朱醫師，每天一個健康小妙招。
轉眼間，冬天的開始，刺骨的寒風和氣温的下降，都預示着冬天的來臨。''有些人認為冬天是童話世界，有些人認為冬天是最危險的季節。雖然它可以創造一個被銀包裹的世界，但也很容易引發各種健康危害，因為冬季是骨折、心腦血管疾病高發期等症狀。因此，目前我們必須做好保暖措施，當然，除了維持身體更重要，只有保證身體營養充足，器官才能有足夠的活動，身體指標才能保持正常。
也許在很多人的概念中，補充身體就是吃更多的營養，比如肉類和雞蛋，因為它們營養豐富，但每種食物的營養成分都是特殊的，但也有一定的侷限性，比如肉類富含蛋白質和脂肪，但纖維素和維生素含量幾乎為零。為了保證身體的正常運轉，我們必須實現營養平衡，所以除了主食之外，水果補充也很重要。
因為冬天本身的温度相對較低，而且大部分水果給人一種涼爽的感覺，所以很多人在冬天吃水果很少，然而，水果中含有多種營養，是冬天身體所必需的，當然，也有自己的一些屬性寒冷，自然不適合冬天食用，所以冬天必須吃水果，但前提是要選擇更合適的。
蘋果
蘋果可以説是離人們最近的一種水果，我們更多的是從小吃到大大小小，它不僅便宜，而且味道也很好，更重要的是，它正好適合冬季消費。''眾所周知，冬季最常見的健康風險是心血管問題和便秘，小蘋果可以有效緩解這兩個問題，蘋果富含膳食纖維，可以增強胃腸活動。為了促進身體的新陳代謝，蘋果中也含有大量的果膠成分，可以清除血管中的垃圾，增強血管的彈性，保證血液的順利循環。
梨
在所有水果中，梨在受歡迎程度上僅次於蘋果，可以説它是最富含水分的水果之一，所以它非常適合冬季食用，因為大多數冬季飲食具有很強的暖化作用，而且天氣也相對乾燥，所以很容易在體內引起勃起的怒火，所以多吃梨可以有效地滋潤肺和減少火，同時也對穩定血壓有很大的好處。
橙子
我們首先要吃的水果是新鮮的，而橙子應該是冬天最適宜吃的水果，所以它們也是最適合冬天吃的。冬天的食物大多比較厚，油膩，經常吃橙子不僅可以解除油膩，還能增加腸胃的活動，幫助腸胃消化，橙子富含維生素，可以增強機體的免疫能力，避免各種細菌感染。
香蕉
香蕉也是我們生活中常見且經常吃得起的水果之一，它是為數不多的含有蛋白質的水果之一，糖、維生素、纖維素等成分也非常豐富。冬天的食物大多是大魚和大肉，容易導致脂肪積累和過度肥胖。香蕉不僅能產生強烈的飽腹感，還能促進身體新陳代謝。它是冬季控制體重的最佳水果。