花生和它一起配，每天來點，睡眠好了，排出黑臭宿便，皮膚白嫩

花生和它一起配，每天來點，睡眠好了，排出黑臭宿便，皮膚白嫩

花生營養豐富，吃法多樣，它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。那麼究竟如何吃，才能達到最佳的營養效果呢?

花生能養血止血，對於人體的心血管有極好的保護作用，對於女性而言也是很好的補血食材。且花生中含有大量的亞油酸，這種物質能很好的促進人體內的膽固醇產生淤積，從而對於保護血管發揮着重要的作用，這對於防止心腦血管疾病也是極好的。

紅棗是我們常見的一種含有大量營養物質,紅棗裏面還有豐富的維生素P、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、脂肪以及鈣、磷、鐵、鈉等營養成分,花生與紅棗一起使用具有補血補氣、適宜身體虛弱貧血者可以使用。每天晚上吃一碗，排出黑臭宿便，可以改善睡眠質量，使人的精神得到放鬆，晚上失眠多夢的人不妨試試。

花生健腦、增強記憶力，有益於改善提供大腦血液。紅棗可以養血安神,急躁不安、睡眠不好的人可以使用。兩者同煮可以排毒養肝、美白養顏、滋潤皮膚，還具有預防癌症、抗抑鬱、還具有安胎的作用，對我們的身體都有着極大的好處。

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