百病從濕氣起，教你3個方法，找到身體排濕口，治病就成了一半

濕氣來身體累

濕氣是一個老生常談的話題了，尤其在女性中討論更為頻繁。濕氣從出生在體內就存在，在人體內看不見摸不着，不易被人發覺。當我們覺得手腳麻木疼痛，或許就是濕氣在體內作怪。判斷體內濕氣重不重，其實有一個很簡單的方法，就是看大便是否粘黏，是否容易被沖走。

“最近臉上總是長痘痘，早上起來也經常是油頭滿面的，而且渾身脹脹的。”剛剛進入秋季，小王就覺得自己身體有些變化了，“我最近幾年好像每到夏天都會出現這種症狀。”

除了以上的症狀，如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......這究竟是因為什麼呢？究竟身體哪裏出現了毛病？如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔。

如再觀察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便秘。一旦舌頭和大便出現這種信號，説明你體內有嚴重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。

中醫有一句古話：千寒易去，一濕難除。沒有人能隨便祛濕成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被濕氣折磨，他們煲湯，熬粥，但是從來沒有擺脱濕氣的困擾。

寫這篇文章的目的，想和你談談濕氣背後一個不為人知的秘密...能深刻認識這個秘密的不超過5?.但是認識了這個問題的人，他們無一例外的擺脱了濕氣的煩惱...而且，他們變的更健康了，更年輕了，更漂亮了。

濕氣怎麼產生的？

無論白天在單位，還是晚上睡覺，小王都和空調是形影不離的好朋友。因為從家到地鐵站之間距離有一點遠，所以每天下班的路上再來一根冰棍也慢慢成了習慣。吃的東西比較寒涼，又趕上世界盃熬夜看球，小王可能滿足了濕氣重的所有必需條件。

其實濕氣的症狀表現除了像小王一樣，還會有損形象。因為濕熱毒對容貌影響很大，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎。濕疹、蕁麻疹也與濕熱毒關係巨大。此外，濕氣還容易讓人精神萎靡、影響心情，體現為人會倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和學習都會產生較大的影響。

拔罐能去除體內濕氣嗎？

拔罐是拔火罐的簡稱，作為中醫治療疾病的常見方法，通常具有祛風散寒除濕，活血通經絡的功效。所以通過拔罐的方式在幫助除濕方面具有一定的作用。通常被用於治療咳嗽、頸肩綜合徵、膝關節炎等疾病。對於風寒濕痹所致的筋骨肌肉疼痛，瘀血阻滯所致氣機串脹疼痛等也有一定效果。

拔罐能不能去除體內濕氣，還需要結合具體的病情。

對於部分人羣，通過拔罐的方式在去除濕氣方面具有一定的作用，但由於體內濕氣的特點較為複雜，去除體內濕氣通常需藉助中醫中藥的療法，同時要求做好日常生活的護理保健工作。特備是冷飲等食物通常被要求禁止。在通過拔罐的同時，通常還要求同時進行針灸等療法。

濕氣到底怎麼去除？

1、薏米紅豆粥

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裏。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

3、避環境的濕

此外,日常生活好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項。

1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。好睡在與地板有一定距離的牀上。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未乾的衣服。