開學啦，莘莘學子奔向青青校園！當前疫情防控不能放鬆，上海市健康促進中心特別送上“健康防護第一課”，讓我們做好個人防護，筆硯相親，健康相伴！
1、戴口罩，你做對了嗎？敲黑板：防護第一，舒適第二！
選擇正規的醫用口罩或醫用外科口罩；
分清正反、佩戴時注意遮蓋好口鼻，鼻夾壓實；
不要用手接觸外側污染面，注意用透氣紙袋保存或掛在通風處；
出現髒污、變形、損壞、異味時需要及時更換，連續佩戴時間不超過8小時；
在上學、放學途中，乘坐公共交通工具或在人羣密集區域，一定要全程戴好口罩。
2、勤洗手，你做對了嗎？敲黑板：七步洗手，健康潮流！
外出回來、飯前便後、接觸公共物品、噴嚏咳嗽後，必須洗手；
洗手用流動水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；
戴手套不能替代手衞生。
3、留距離，你做到了嗎？敲黑板：社交一米，愛你的距離！
避免扎堆説笑、擁抱嬉戲，保持適當距離；
午餐時儘量不要説話，避免飛沫傳播；
不要組織和參加同學聚會等聚集性活動。
4、應報告，你做到了嗎？敲黑板：健康監測，規範落實！
離家前自測體温，確認體温正常再出門；如果有發熱、乾咳等症狀，及時報告；
來滬返滬師生應按學校管理要求，規範落實防控措施。
5、好習慣，你保持了嗎？敲黑板：一日三餐要定時，規律作息不熬夜！
均衡飲食、保證營養，多喝水、少喝含糖飲料；
適量運動，加強鍛鍊增強免疫力；
作息規律，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。
新學期，新目標，學習很重要，健康不可少！
讓我們做好科學防護，一起交出一張漂亮的“健康成績單”！
作者：唐聞佳
編輯：唐聞佳
責任編輯：樊麗萍
圖：本報資料圖
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