女性不想衰老,不妨多吃的好食物,清理血液毒素,肌膚細膩更紅潤
大家好,我是康普李醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種温差較大的季節裏,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨李醫師一起學習下吧。
女性不想衰老,不妨多吃的好食物,清理血液毒素,肌膚細膩更紅潤
仙人掌
仙人掌果實的抗氧化能力比維生素C高出7倍,並且它還含有高量的維生素A、B1、B12、D3及核黃素、花青素,能促進肌膚細胞再生、增強肌膚的柔軟度,這些元素是滋潤保養肌膚極佳的營養成分,能淡化皺紋和色斑,使肌膚美白細嫩,排毒養顏。
豌豆苗
豌豆苗也叫“龍鬚菜”,主要可以用來吃的部位就是嫩莖葉部位。豌豆苗營養豐富,富含人體必須的多種氨基酸、鈣質、維生素和胡蘿蔔素,可以清理腸胃,排毒抗衰。豌豆苗有豐富的膳食纖維,可以起到防止人體便秘,清理腸胃的作用,常吃,營養又健康。
桂圓
桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等,它可以提高抗氧化酶的活性,對於抗衰老也是有一定的作用的,具有安神養心、補血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。日常生活中應該適量吃一些桂圓,特別是愛美的女人,排毒養顏、增強體質,好處多多。
咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!