天氣變化陰雨不斷孩子非常容易感冒，多吃強身菜，長高健腦生病少

等到了等到了，終於等到了3天小長假開始了，孩子們連續上了6天的課今天終於開始放假了，孩子們已經準備好了肚子，吃月餅大閘蟹各種美味的食物了！9月的天氣從始至終都是好天氣，中秋也不例外，3天晴天給孩子們創造了出門遊玩的機會！今天週日31度高温，熱的孩子們滿頭大汗，但是也不覺得累，假期的時光是美好的！除了吃喝玩樂，孩子們也沒有忘記要減肥的任務，讓我們一起享受中秋歡樂時光吧！

今天介紹的這道菜就是蒜苗炒豆乾，營養美味孩子愛吃，而且防寒抗病

豆乾是經常吃的食物，豆乾是豆製品所以它含有豐富的蛋白質，並且這些蛋白質中含有人體所必須的8種氨基酸，豆乾是牛奶的替代品。孩子經常吃豆乾能有效補充各種蛋白質，幫助身體發育的更好，變得更加壯實和聰明。豆乾中含有多種礦物元素，這些物質能有效幫助孩子的骨骼發育，讓他們長得更高。

蒜苗是經常吃的美味，蒜苗中含有豐富的維生素C，蛋白質，胡蘿蔔素，硫胺素以及核黃素，蒜苗有着很強的殺菌消毒作用，孩子常吃蒜苗能有效增強抵抗力，預防常見疾病的發生，對身體健康是非常有幫助的。

蒜苗微辣不僅開胃而且還能幫助腸胃蠕動促進消化吸，緩解胃脹氣。蒜苗中還含有豐富的維生素C，而維生素C能有效將人體中不能被吸收的鐵元素轉化成可以吸收的鐵，起到很好的補鐵作用，有效預防缺鐵性貧血。

3天小長假，足夠孩子們盡情的吃喝玩樂，媽媽們也忙的不亦樂乎，給孩子們做各種各樣美味佳餚，過節就要有過節的氣氛，讓我們一起吃起來吧！