3種瘦身食物晚上常吃，晨起準時排便，女性不用來減肥真是虧了！

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

在當今社會，減肥的方法也層出不窮，對於一些女性朋友來説，不鍛鍊想減肥，也許最常用的方法是節食，或者服用減肥藥，這兩種方法現在是最流行的減肥方法，快速減肥，但對身體的危害也很大！

一：玉米

在生活中，我們總是強調多吃粗糧，以維持身體的正常運轉，重要的是玉米熱量低，沒有脂肪含量！這種食物是減肥者最好的選擇。每天吃一些玉米作為午餐或晚餐，可以增強飽腹感，還能促進腸胃蠕動，能及時排出體內的垃圾排泄物，減少便秘問題，還能有效地分解體內的脂肪物質，從而達到減肥的效果！

二：牛奶+燕麥

牛奶是人體所需要的營養鈣，而燕麥是減肥或鍛鍊的最佳飲食！燕麥是粗糧，含有亞油酸，這種物質可以防止水腫的出現，同時含有大量的膳食纖維，可以增強飽腹感，促進腸道和胃蠕動，緩解便秘的出現！每天讓腸道通暢，及時排泄物排出體內，使你可以減肥，起到減肥作用！

三：酸奶+黃瓜

減肥，顧名思義，就是要減少體內多餘的油脂，節食只會讓身體水分越來越少，可以暫時讓你瘦下來，但是一旦你停止節食減肥，就很容易反彈，而且會變得越來越胖！對於這樣的人來説，晚上可以用酸奶加黃瓜，這兩種熱量都比較低，還可以促進胃腸蠕動，可以便秘，還可以起到減肥和減肥的作用！

在任何情況下，節食是最重要的事情，當你減肥，或保持你的嘴閉着嘴，張開你的腿，這樣你體內的脂肪就可以及時分解，這樣你就可以在減肥中發揮作用！