免疫力低下怎麼調理，多吃這三種提高免疫力的食物

在生活中免疫力能的強弱可以反映身體的健康程度，在免疫功能較強的時候，身體對抗外來病毒的入侵能力也會增強，這樣可以有效抵抗病菌入侵，防止身體受到病原體的傷害而引發疾病。有的人平時有注意身體的健康保養，養成了良好的習慣，此時抵抗力增強了。那麼免疫力低下吃哪些提高免疫力的食物呢?

一、獼猴桃

在生活中獼猴桃作為比較常見的水果，其營養價值較高，而且裏面含有人體需要的維生素C。維生素C補給充足的情況下，此時免疫功能正常發揮，而且免疫機制得到了改善，對免疫功能提高有利。因此平時免疫力低下的人，應該適當多補充富含維生素C的食物，像常見的獼猴桃就比較適合，進食之後身體健康有保障。

二、蜂蜜

在生活中因為蜂蜜中富含人體需要的維生素、氨基酸、礦物質、微量元素等，這些營養物質均可以促進機體健康，而人體需要的各類營養元素都可以及時補充的情況下，滿足了身體的營養需求，那麼抵抗力也會有所提高。因此想要有效提高免疫功能，平時可以適當進食一些蜂蜜，或者直接用蜂蜜和檸檬一同泡水喝均可以發揮較好的功效。

三、牛奶

在生活中牛奶作為常見的一種飲品，一般早餐或者晚上睡前飲用都比較適合。想要提高免疫力的人可以適當飲用牛奶，因為牛奶中富含人體需要的鈣質、蛋白質、氨基酸、微量元素等，適當飲用不僅可以促進骨骼健康，還可以提高免疫力，改善睡眠質量等。因此平時可以適當喝一些牛奶，幫助提高免疫力後對抗疾病。