孩子出生之後，父母都特別關注孩子的身高，孩子長大後有才華、才顏值，還要有身高，個子高更有競爭力，對職業有更多的選擇機會。
孩子報考大學志願時，有些院校和專業對於身高也有要求，當然這樣的要求都是在正常範圍標準之內，一般都能達到。
有一項研究表明，身高每增加4至5英寸(約合10.2至12.7釐米)，工資就會相應增加9%至15%。
仔細分析，這裏面藴含的道理在於身高可以體現孩子的營養是否充足，身高和營養有關，營養也會影響智力發育，智力發展好，學業成績一般也不錯，未來的就業選擇機會更多。當然影響身高的因素並不完全是營養，還有其它因素。
身高一大部分取決於遺傳，遺傳學有個身高公式：兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13釐米)/2，女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13釐米)/2
如果孩子養育得好，身高增加7釐米，否則減掉7釐米。
看到這個公式，我趕緊按這個公式算了算，孩子爸爸個子中等，據他説是170公分，有點兒拖後腿，我身高165公分，用這個公式算女孩子成年身高是161公分，我家大寶現在身高168公分左右，可以説是突破遺傳，達到了理想值。
説起來我家還是有高個子基因的，孩子姥爺身高179公分，孩子爺爺也不矮，現在孩子17歲了，希望身高還能再長點兒，長到170公分是我預期的理想狀態。
看到上面公式，個子矮的父母也不要太着急，雖然遺傳佔有一定的因素，但不是唯一因素，還有很多影響，只要養育得當，孩子一樣長高個子。
影響孩子的身高的主要有以下幾個因素：
1、保證充足的睡眠
孩子深度睡眠時才能分泌生長激素，保證每天10點前入睡。3-6歲保證10-12小時的睡眠時間，小學或初中生9-10小時，高中生8-9小時。
我家大寶現在上高中住校，學校管理很嚴格，有午休時間，晚上也是按點熄燈，作息規律，保證了足夠的休息時間。
二寶每天晚上9點就醖釀睡覺，陪她讀書，一直到讀累了，熄燈入睡，早晨7點多起牀，中午幼兒園午休，每天10-12小時的睡眠完全能保證。
2、定期適量的運動
適量運動有助於長高，比如跳繩、打籃球、跑步等等，身邊有很多喜歡打籃球的男孩子普遍個子都很高，可以説這種多蹦跳、多摸高的運動能促進孩子的身高生長。
小時候大寶喜歡跳蹦蹦牀，每週都要去玩一次，玩得高興痛快，在鍛鍊身體的同時，身高也在悄悄地增長。
如果天氣晴朗，我會帶二寶每天去附近的小公園玩一會兒，爬高、懸垂單槓、玩蹺蹺板等等，有時孩子飛快地在前面跑，故意讓我追，還和我捉迷藏。
在外面活動，除了運動，結交小朋友，更重要的是可以曬曬太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收，也有利於身體發育。
3、均衡的飲食營養
根據《中國學齡兒童膳食指南》，建議每天攝入奶及奶製品300毫升或相當量的奶製品，多吃綠葉蔬菜，多吃豆類食物，不偏食或暴飲暴食。
我家二寶現在3歲10個月，個子比她大半年甚至大一歲的孩子都高，體重50斤，高高胖胖的，均衡的飲食營養對孩子的身高有着促進作用。
孩子每天喜歡喝酸奶，還喜歡吃豆腐皮，不挑食，肉類蛋奶什麼都吃，平時注意吃個七分飽，吃多的時候就控制一下，以免積食或者引起肥胖。
二、孩子生長有兩個黃金期：
1、出生到3歲
一般正常的足月新生兒身長大約50釐米，出生後第一年生長最快，身長可增加25-30釐米，到孩子三歲時身高長到98釐米，短短的三年時間，孩子的身高翻一倍。
2、青春期
孩子在青春發育期時，平均每年可以增高7-10釐米，這個時期可以持續大約3年，在此期間總共增加25-28釐米左右。
現在是春天，也是孩子長個的黃金季節，3-5月的生長速度最快，是秋天的2-2.5倍，家長朋友們趁這個黃金季節趕緊行動起來，照顧好孩子的起居飲食，讓孩子突破遺傳長更高！
歡迎關注胡蘿蔔媽媽育兒説，70後倆娃媽媽，熱愛寫作，專注分享育兒教育知識。（圖片源於網絡，侵立刪）