“寶寶乖,再吃一口”,家長自以為是愛,對孩子來講卻是一種傷害

網上流行一句話:有一種“餓”,叫做“你媽覺得你餓”。

“來,寶寶乖,再吃一口!”我們經常能聽到父母對孩子説這句話,彷彿在父母眼中,孩子總是沒吃飽,父母偏要孩子加上這最後一口才滿意,但孩子吃飯並不是越多越好,如果孩子吃得太多,反而對身體有害。在我們身邊,很多父母正在用這種錯誤的方式養育孩子卻不自知。

“寶寶乖,再吃一口”,家長自以為是愛,對孩子來講卻是一種傷害

小敏的兒子樂樂今年3歲,剛上幼兒園小班。昨天,老師發微信説樂樂晚飯竟連吃四碗麪,還想吃第五碗時,被老師攔下,還特意叮囑她回家後別再給孩子吃東西,最好帶孩子在户外活動活動。

樂樂在進入幼兒園之前,飯量就特別好,這都源於小敏的再三勸“吃”。小敏總擔心孩子吃不飽,每次都會給孩子盛滿滿一碗,還經常勸孩子再吃一口,有時孩子不想吃,她就給孩子喂到嘴邊,孩子總是被動地多吃一口,一個月後,孩子從原來的一碗飯吃不完,到現在兩碗飯吃不飽。

小敏昨天聽到老師的善意提醒,也開始反思自己,她意識到自己平時給孩子喂得太多,她開始為孩子的好胃口和超標的體重發愁。

“寶寶乖,再吃一口”,家長自以為是愛,對孩子來講卻是一種傷害

其實,小敏遇到的這個問題,是很多父母容易進入的誤區。

對於2歲以後的孩子完全能獨立判斷出飢飽,如果父母再額外給孩子加上一兩口飯菜,對孩子毫無益處,反而是在給孩子增加負擔。父母的善意加量,則會給孩子產生不良影響。

一、“寶寶乖,再吃一口”,給孩子帶來的傷害

1、容易積食

孩子消化系統的功能還不夠完善,消化液分泌較少,且胃腸道吸收能力差,當孩子攝入過多食物,脾胃的運化能力達不到,就會導致消化功能紊亂,造成消化不良,表現為肚子脹、肚子痛。

“寶寶乖,再吃一口”,家長自以為是愛,對孩子來講卻是一種傷害

2、導致肥胖

父母總想讓孩子多吃一口,久而久之,孩子的胃口會越來越好,攝入的食物越來越多,如果孩子平時又不愛運動,體內的熱量沒有及時消耗,孩子就會變得越來越胖,既影響身體健康,也影響個人形象。

3、挑食厭食

每當孩子吃飯時,父母總在孩子耳邊説“寶寶乖,再吃一口”,孩子不願再吃,父母還會追着孩子餵飯,這種做法可能會使孩子產生厭煩,還容易導致挑食和厭食。

“寶寶乖,再吃一口”,家長自以為是愛,對孩子來講卻是一種傷害

父母想要孩子吃飽吃好的初心,往往在讓孩子多吃一口的指令下,給孩子帶來負面效果,造成積食、肥胖、挑食厭食的結果,與父母的初心背道而馳。孩子健康成長的第一步,就是確保攝取到均衡的營養,所以父母必須幫助孩子養成良好的飲食習慣。

二、孩子的一日三餐如何吃會更健康

1、早餐要吃好

在我國民間,有“早餐吃好、午飯吃飽、晚餐吃少”的説法,那麼早餐怎麼吃才算好呢?

我們日常的早餐一般包括穀類、肉類、蛋類、奶製品、水果或蔬菜,如果能確保三種以上類型的食物,就可稱得上營養早餐。父母可自由搭配,但一定要注意主食絕對不能少,比如饅頭、麪條、麪包都可以做主食,具體數量根據孩子的胃口而定,千萬不要逼孩子吃太多。蛋類主要以雞蛋為主,至少保證孩子每天吃一個雞蛋。奶製品大約要250毫升,可以是牛奶、酸奶、豆漿,以孩子的喜好為準。

“寶寶乖,再吃一口”,家長自以為是愛,對孩子來講卻是一種傷害

2、午餐要吃飽

午餐儘量準備的豐富多樣一些,在確保維生素與礦物質的攝入,同時還要避免脂肪或糖分攝入過量。比如碳水化合物可選擇全麥麪包或玉米餅,搭配魚肉或雞肉。另外,午餐還可搭配不同種類、顏色的水果,以增加孩子對午餐的興趣。

3、晚餐要吃少

有研究表明,科學的晚餐有助眠作用,使孩子擁有高質量的睡眠。晚餐應注意保證1/2的水果和蔬菜,1/4的低脂蛋白,1/4粗糧,比如糙米或全麥麪食。父母最好給孩子提供品種多一點,但數量少一點的晚餐,因為晚上飲食過量,很容易堆積脂肪,產生肥胖。

“寶寶乖,再吃一口”,家長自以為是愛,對孩子來講卻是一種傷害

民以食為天,我們素來對“吃”尤為重視,在生產力低下、物質匱乏的年代,人們因吃不飽而面黃肌瘦,而如今物質極為豐富,根本不存在孩子吃不飽的情況,因此父母不必再催孩子再吃一口,對於孩子的飲食,七分飽即可,太多反而對孩子的生長髮育不利。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 1499 字。

轉載請註明: “寶寶乖,再吃一口”,家長自以為是愛,對孩子來講卻是一種傷害 - 楠木軒