在生活中，我相信每個人都聽説過一句話:千金難買老來瘦。顧名思義，老年人羣體瘦一點更重要。高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病與肥胖有很大關係。
那麼，老年人越瘦越好嗎？千金難買老來瘦是有道理的嗎？
其實這句話有一定的道理，但也不完全正確。影響身體健康的因素有很多，所以任何單一的因素都很難有決定性，老年人過於瘦身會給身體健康帶來很大的威脅。
老年人太瘦可能會帶來以下影響
1、瘦也可能導致脂肪超標。
很多人認為脂肪超標一定是體重過重等號，其實不然。許多體重過輕或消瘦的人也可能超過體內脂肪含量標準，增加高血壓、糖尿病等疾病風險。而且，這些瘦的老年人的警惕性低，日常很少注意血糖血脂等檢查項目，很難發現自己患有這些疾病，容易耽誤最佳治療時間。
2.營養不良。
瘦老人體內的新陳代謝和各種生理功能比普通老年人低，體質也比較差。生活中飢餓和疲勞的耐受性也很差，經常感到精神不振、疲勞、頭暈等現象。營養不良、貧血、骨質疏鬆症等疾病風險增加。
3.容易引起疼痛。
脂肪是一種內臟器官、皮下組織的保護器，起到墊子支撐和緩解振動的作用。因為瘦的人沒有足夠的脂肪作為骨頭的緩衝物，所以長時間坐着的時候屁股的骨頭被壓迫感到疼痛，腳底的脂肪薄，所以日常走路也會感到疼痛。
對老年人來説，保持什麼樣的體重是健康的？
人們在成年期，體重低對健康有益，特別是預防心血管疾病和肥胖等方面有很大優勢。但是，對於60歲以上的老年人來説，體重低、瘦的人患各種疾病的概率反而會增加，死亡的風險也會增加。歐洲科學家研究過，60歲之後，BMI處於超重範疇（介於25~29.9）的人羣死亡率最低，甚至比BMI標準的人羣還要低6%，為什麼適度超重的人羣反而死亡率更低？
(1)適度重的人營養狀況良好。
(2)60歲以上的人患病的概率也增加，與疾病鬥爭需要良好的身體狀況和營養狀態。
老年人如何保證合理的體重？
對於老年人來説，如果你想保持自己的體重合理，你在日常生活中有很多需要注意的地方！
首先，老年人應該根據自己的體重選擇合適的飲食攝取。如果體重過重，日常飲食應減少脂肪和油脂攝取，主要是清淡的。如果體重過輕時，必須重視飲食攝取，保證身體補充足夠的營養要素，增加體重。
其次，日常生活習慣需要充分的睡眠時間。睡眠是否充足與體重之間也有很大的聯繫，但因人而異，有些人因睡眠不足而體重減輕，有些人相反。失眠質量差的老年人通常可以補充萃楓苷來幫助睡眠。萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要成分，也是腦中神經纖維和神經細胞不可或缺的補充成分。適當補充萃楓苷後，人體可修復受損神經元，在改善腦萎縮、記憶力減退、失眠、健忘等腦病的過程中，有明顯的幫助和改善。
另外，建議老年人日常適當運動，運動有效增強體質，體重過重的老年人也有助於減肥！