蜂蜜水早上喝還是晚上喝？原來我一直都喝錯了

冬天可真是乾燥乾燥，許多朋友就想喝點蜂蜜水，潤一下。

那蜂蜜早上喝好還是晚上喝好？都有哪些講究呢？

喝蜂蜜有講究。不同水温衝調，不同時間飲用，功效都不同。

★早晨喝——潤腸促進通便

人經過一夜的睡眠之後，體內部分水分已被排泄，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。

★午後喝——補充能量

午餐和晚餐之間，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，飲一杯温蜂蜜水，能補充糖分和能量，讓大腦更加清醒。

★飯前喝——抑制胃酸

胃酸過多患者，在飯前一個半小時飲一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，減少其對胃黏膜的刺激。

★睡前喝——助睡眠

蜂蜜還有調節神經系統、緩解神經緊張、促進睡眠的作用，睡前適量蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠質量。不過，容易有夜尿的人，最好還是別在睡前喝了。

另外，沖泡蜂蜜，用涼水或40~60攝氏度的温水，才不會破壞營養成分。