老年人提高免疫力，這四點一定要多注意

老年人隨着年齡的增長，免疫力急劇下降，身體器官的機能逐漸降低，容易患上老年病，比如老年性痴呆、高血壓、高血糖、動脈硬化等疾病。針對這些症狀，就提醒老年人要積極關注自身身體健康狀況。重視免疫衰老，主動預防，提高免疫力。那麼，怎麼調理來增強抵抗力呢？其實最主要的調理就是我們要規律生活，遵循並養成一些良好的生活習慣。

保持心理健康，心情愉悦

有些老年人，由於身體不適或者其他等多種原因，或多或少的會有心情焦躁、抑鬱、孤獨等心情波動，這些不良的情緒對於老人的身心健康是不利的。因此，在平時的工作生活中，家裏人一定多給予陪伴，讓老人在一個温暖舒適的環境中生活，老年人也要學會自己調整心態，多和家人、朋友相處溝通，培養一些興趣愛好如唱歌、寫字、繪畫、聽音樂、聽廣播等等，多親近大自然，時常保持微笑，讓自己身心愉悦，保持積極樂觀的生活態度，這些對於提高抵抗力是很有幫助的。

養成良好的作息習慣

老年人也要做到按時睡覺，不熬夜，保證充足的睡眠，按時起牀和吃飯，規律生活，避免過量煙酒攝入等。

堅持鍛鍊

多運動，老年人可以每天進行適量的鍛鍊，可以選擇慢跑或者廣場舞來運動，增強體魄以抵抗病菌侵襲。

健康飲食，適當補充營養品

老年人的消化系統衰退，在日常的飲食中，要補充足夠的營養，注意合理飲食，但是也要飲食清淡，減少胃腸道吸收的負擔。注意合理飲食的同時也要適當補充營養品，對於體質虛弱的老年人可以喝點雞湯，補一些冬蟲夏草，當歸，枸杞，黃芪，人蔘，紅棗，阿膠，蛋白粉等。

補充蛋白粉，當然要選擇天美健大豆肽蛋白粉。天美健大豆肽蛋白粉，營養加倍易吸收。納米級低聚肽，才是吸收的關鍵。

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