養生保健操，適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起

現代社會的不斷髮展，使得近些年生活節奏不斷加快，所以説許多人都普遍感到精神壓力巨大。再加上我國老齡化加劇的趨勢，所以説養生保健問題大家應當提起高度重視。下面我為大家分享一些養生保健操，適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起!

現在人們生活壓力比較大，平時應該要增加身體的活動量，能夠促進人體血液循環，可以起到調節身體的作用，能增強身體的抗病能力，大家儘量根據身體狀況，選擇合適的鍛鍊方式，堅持鍛鍊身體，也可以增強免疫功能，並且能提高生活質量，養生操能夠起到延年益壽的作用。隨着現代生活節奏加快和壓力的不斷增加，加之缺乏運動和太過豐盛的飲食，以及人們對空調、冷飲的過度偏愛等，使得隨之而來的現代病、職業病和慢性病不時侵擾傷害人們，給人們的工作和生活帶來極大不便和煩惱。

世間沒有治不好的病，佛法講，一切法從心想生，即可知之。病多數是慢慢形成的，也需慢慢調治，經絡保健之關鍵乃簡單易行，中醫認為，人的身體無論任何一個部位出現病症，都是氣血問題，造成氣血不通的原因很多，如哀、樂、憂、思、悲、恐、傷等七情六慾;貪、嗔、痴三毒煩惱，以及外邪、飲食不當、外傷等。

這些現象一旦造成氣滯、血瘀，人體就會出現病症。拍打療法簡單有效的原因就是直接作用於病灶，將氣滯血瘀的問題化解，打通經脈氣血，從根本上解決問題。當所有的經絡通暢，氣血流動沒有阻礙，新陳代謝就會正常，免疫能力就會充分增強，身體也就健康平安。

所以經絡拍打，激發人體內在天生能量和自我調治能力，人體自有大藥房和大膳廚。拍打過程中所形成的振動，可以與身體和心靈即身、心、靈進行相互交流和溝通，把美好的信息和良好的祝願傳遞給大腦和自身，身心也就健康平安了。

總之，經絡拍打效果殊勝，祛病防病，強身健體，延年益壽。相信未來的健身熱，不僅是爬山熱、跑步熱、打球熱、跳舞熱、瑜伽熱、太極熱，更是拍打熱。

養生保健操，適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，堅持做養生操，可以起到保養身體的作用，具有強身健體的功效的同時，也可以起到防治疾病的作用，能夠增強身體素質，並且也可以促進人體有害物質的排出，能夠保護老年人的心腦血管健康。

看完上文以後，我們認識到了身體健康需要日常細心地呵護，不管是上班族還是退休在家的中老年人，只有好的身體才會生活得更加幸福。所以説，文中提到的養生保健操很有用處，經絡拍打的方法有着很不錯的祛病防病功效，適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人。為了我們的身體更健康，大家快快學起，並且分享給自己的親朋好友吧。