哪些東西能清腸排毒

對於很多女性來説，是非常注重自己的身材的，她們也會採取一些方法進行健身，有的時候會注意清理腸道的一些毒素，平時生活當中，我們所吃的很多食物當中其實就能夠起到清除腸道毒素的作用，當然也可以幫助我們起到瘦身的效果，今天我們就來做相關的介紹。

魔芋性温，可活血化瘀，對便秘腹痛者有很好的療效，還能潔胃整腸，具有很好的排毒的作用。

木瓜粉中含豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性雌激素分泌，使乳房變高變挺，另外木瓜酵素可分解脂肪蛋白質，促進乳房對脂肪蛋白質的吸收，從而達到豐胸的目的。

葛根能夠促進性功能、生精助育。強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。女性經常吃對卵子有很好的幫助，起到暖宮的效果。

皂角米又稱雪蓮子，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。具有清肝明目、健脾滋腎、潤膚養顏、提神補氣等功效。

桑葚又稱民間聖果，營養價值截稿，即可直接食用，又可入藥，女性經常吃有很好的抗氧化的功效。

榴蓮。榴蓮氣味不一般，有的人以為它臭如貓屎，有的人則以為它甘旨誘人。榴蓮性屬温熱，營養價值極高，常被南方人用做於病後、產後女性補養身體的補養食物。因而能活血散瘀，減輕痛經，特別合適宮寒和痛經的人食用，能有用改進女性腹部寒涼，進步體温。榴蓮還富含豐厚的蛋白質，其間的膳食纖維還能推進腸蠕動，減輕便秘。

海帶。海帶不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸。經常吃海帶可以美容養顏，它能經過整理腸道來改進皮膚脂肪含量，使皮膚更嫩滑細嫩，推進皮膚排汗排毒，還使皮膚白嫩潤滑。別的，海帶中富含很多的膳食纖維，能有用減輕便秘，協助消除人體內的脂肪，到達瘦身的效果。

有一句話是這樣説的清早一杯蘆薈，如金子般珍貴。蘆薈的營養高，可入藥，潤腸通便，消脂減肥，祛痘養顏。

在蘆薈中，含有一種珍貴的蘆薈素，能夠清理腸道和血管內的多餘毒素，讓女性的皮膚狀態更好，顯年輕態。

生活中常見的山藥，是排毒養顏的小能手，其中的可溶性纖維，可以很好的整頓腸胃消化系統，改善便秘。

美味的山藥，平時可以燉湯食用，我們看到其中的拉絲，是山藥黏質液，它也是合成雌激素的基礎，很適合女性。

稻穀經過脱去穀殼加工之後就是糙米，它是腸胃的清潔工，能夠促進排毒和新陳代謝，而且比白米的營養更豐富。

糙米的做法簡單豐富，可以燉蛋、煮粥、做飯糰等，女性經常做主食食用一點，能夠讓皮膚變得光滑白嫩。

上面所説的這些東西，其實都是我們平時生活當中比較常見的，在市場上或者超市裏也是比較容易買到的，如果感興趣的朋友，不妨可以多吃一些這些東西來清腸排毒，讓自己的身體更輕鬆，也能達到減肥減脂的目的，讓自己的身材更加的動人。