楠木軒

別小看咱常吃的青菜,補鈣補鋅又止咳化痰,提高免疫,女性要多吃

由 完顏翠琴 發佈於 健康

現在的人生活在壓力山大的環境中,加上週圍環境污染嚴重,空氣不新鮮,飲食不規律,生活習慣不好,經常熬夜,大部分的人的身體都處於亞健康狀態,導致身體的抵抗力差,特別容易生病。想要改變這個情況,我們需要學會養生,因為養生可以增強我們的抵抗力,讓身體少生病更健康。當然,我們要知道,養生不是花很多錢去購買非常昂貴的保健品來吃,而是從一些日常生活中的點點滴滴做起,從飲食到作息,到運動。健康王醫師每天都會陪大家一起了解養生,今天從小常識開始。


今日共享的菜式是上海青。顏色翠綠,口味新鮮,營養豐富的食物上海青有很多吃法,最喜歡的是加蒜泥油爆。假如你喜愛吃葷,你也能夠加一些蒜泥和朝天椒。它富含維C很高,女性多吃能夠具有美容護膚和美容護膚的功效,防衰老。


上海青也富含膳食纖維素。多吃能夠釋放壓力,加快身體內毒素的排出來。值得一提的是,上海青還是一種富含鈣的蔬菜。中老年女性朋友多吃能夠防止骨質疏鬆。


好了,今天的養生知識到此就一段落了,通過上述所説,相信很多的朋友都已經明白了養生的好處,希望大家能夠和我一起堅持下去。接下來的日子,我也會跟大家分享更多的知識和養生的一些要點,和大家一起呵護身體。大家對於養生方面有什麼不懂的地方,也可以在下方留言或者給我私信,下期我會在第一時間為大家解答。我是健康王醫師,希望大家在新的一年裏開開心心,生活幸福。也希望大家關注我,關注養生,守護健康。