陽虛體質如何調養好

陽虛體質人羣應該要做好精神方面的調養，陽氣不足的人羣會出現情緒不佳的現象，需要緩解精神方面的壓力，並且要善於調節自己的感情，消除不良的情緒，同時也應該要做好環境方面的調養，做好飲食結構的調養也是非常重要的，儘量選擇對身體有益的食物，也要做好飲食禁忌，陽虛體質如何調養好？

1、精神調養，陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝，此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要避寒就温，在春夏之季，要注意培補陽氣。無厭於日 ，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。

因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的温差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的風痹病的發生。

3、體育鍛煉，因動則生陽，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衞陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

陽虛體質如何調養好？陽虛體質人羣應該要做好精神方面的調養工作，同時也應該要做好飲食結構的調養，儘量堅持多樣化的飲食原則，需要適當攝入多種微量元素，陽虛體質人羣應該要堅持體育鍛煉，選擇合適的運動方式，不一定前劇烈運動，最好堅持散步或慢跑，可以有效改善體質。