抓住“祛濕期尾巴”，多吃6物，濕氣不見了，排出毒素想瘦很簡單

濕氣是百病之源。

居住的環境潮濕，脾胃虛弱，生活習慣不好，比如熬夜，不愛運動；飲食上不重視，大魚大肉，重口味都會讓濕氣反覆纏身，影響身體健康。相信大家都知道，三伏天是祛濕最佳期，而入秋後，要想少生病健康過冬還不肥胖，不妨抓住這段時間，給身體排排毒素，祛除一下濕氣，有助身體更健康。祛濕除了多運動，艾灸，拔罐，睡前多泡腳外，飲食是最容易忽視的。抓住“祛濕期尾巴”，多吃6物，濕氣不見了，排出毒素想瘦很簡單！

濕氣重的人，有一些人喝水都長胖，讓人很是困苦。還有一些人明明睡眠也可以，但每天早晨起牀的時候卻覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，口臭，排便不暢……那麼可以肯定，你體內濕氣重！

1.絲瓜

夏末秋初，正是吃絲瓜的好季節。這個時候的絲瓜不管是營養還是口感，都非常好。絲瓜是一種很有營養的食材，富含維生素C，可以起到潤膚美白，健腦，活血通絡，解毒消腫的作用。濕氣重的人，特別是腹部肥胖的人，入秋後天氣悶熱，脾胃虛弱，多喝點絲瓜湯，抗燥祛濕，開胃潤腸，有益於身體健康。

2.冬瓜

冬瓜是常見的一種食材，具有利尿、祛濕的作用，還能減肥瘦身。從營養學來説，冬瓜含有豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物和礦物質元素，還含有多種防癌抗癌物質，比如説維生素B1和硒元素，對於防治腫瘤有一定效果。

3.枇杷

中醫認為，枇杷性涼，味甘酸，入肺脾肝經，可潤肺下氣，化痰止咳，生津止渴。秋季伊始，百病叢生。秋意漸濃，隨着一場秋雨一場寒，潮濕的環境隨着而來的小毛病越來越多，秋幹氣燥的氣候，枇杷具有止咳潤肺、健脾祛濕等作用，祛濕氣的效果也是非常不錯的。

4.蘋果

金秋十月，也是蘋果豐收的季節。醫生曾説：一日一蘋果，疾病沒結果。意思就是每天吃一個蘋果，身體健康少疾病。吃蘋果也是有試穿的，最好早上吃。常吃蘋果，通便止瀉，預防高血壓，還能防衰老和濕氣。生活中，便秘和肥胖是比較讓人困擾的事情，很多人被受這兩個問題的困擾，若你也是，那不妨用蘋果和紅棗一起煮湯喝，煮成一碗蘋果紅棗湯，經常喝，身體會守護不少意外驚喜。

5.薏米排骨湯

薏米是祛濕的好食物，我們可以用它再放些紅豆，做成紅豆薏米粥，祛濕效果是非常好的，在生活中如果常吃薏米的話，對身體會有很多的好處。入秋後，脾胃虛弱，不防多煲點湯調理一下。薏米排骨湯是用薏米、排骨為主料，以姜、小葱、鹽等為輔料製作的一道美食，清香可口。營養價值高。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

6.白扁豆豬骨湯

白扁豆性微温、味甘，入脾、胃經，是一種又便宜營養又豐富的食物，而且有着健脾利水，清暑止瀉等功能。濕氣重，不妨將白扁豆與豬骨、生薑煮湯，可以健脾祛濕，適用於脾虛有濕的人羣。重點來了，白扁豆微炒之後，健脾祛濕功效更好。另外，其實用山藥，茯苓和豬骨一起煲湯，效果也是不錯的。

寫在最後

濕氣，不是一天形成的，也不是一天能祛除的。除了飲食上多調理脾胃外，一定要重視休息睡眠，多運動，少煙少酒，清淡飲食。特別是女性，濕氣重會讓女性的體質變得越來越差，容易被細菌侵襲，體內的環境非常適合細菌生存，從而引發了婦科疾病。

以上圖片來自網絡