想必大家在平時應該都吃過枇杷這種水果，枇杷三月上市，成熟的枇杷味道十分甜美，肉質甜膩，風味獨特，不少人都愛吃。枇杷富含了人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果，在枇杷中的營養可以説是水果都不能與之相提並論的，那麼枇杷的營養價值到底有哪些呢？下面就隨小編一起來看看枇杷的營養價值與功效，枇杷的禁忌人羣有哪些吧！
1、枇杷富含維生素
在枇杷中含有的各類維生素成分是很豐富的，比如維生素b1，維生素b2和維生素b6的，特別是維生素c的成分尤其豐富，通過補充維生素可以有效改善我們的皮膚健康。有些人的皮膚比較粗糙，那麼補充一些維生素的話是很有改善效果的，經常吃枇杷就能夠起到保持皮膚滋潤養顏美容的功效。
2、枇杷富含粗纖維
枇杷中還含有很多的粗纖維，粗纖維可以有效調整我們的腸胃健康，很多人的消化不好，那麼經常吃一些枇杷來補充粗纖維的話，能夠改善自己的消化能力，可以使食物消化得更加的快速，而且還可以使體內的毒素得到有效的排除，所以對於消化不好或者是經常出現便秘的人，都是非常適合吃枇杷這種水果的。
3、枇杷富含礦物質
枇杷中含有很多的礦物質成分，礦物質可以起到美容養顏的作用，而且還可以起到減肥瘦身的效果，經常吃一些枇杷來補充礦物質的話，可以讓我們的皮膚更加的健康，更加的水潤。如果發現自己的皮膚暗黃或者是較為粗糙的話，那麼枇杷是非常適合的，除此之外枇杷中的蛋白質含量也很高，可以為人體提供大量的蛋白質成分，能夠讓體質得到有效增強。
枇杷的功效與作用
1、保護眼睛提高視力
枇杷這種水果中還含有豐富的維生素a，這種維生素是維持人類視覺神經正常功能的重要營養成分，如果人體內缺少維生素a就會導致眼睛近視，還會引發夜盲症和散光等眼部疾病，嚴重時還會造成視網膜脱落，因此平時多吃枇杷可以保護眼睛，也能提高視力。
2、生津止渴促消化
枇杷這種水果中還含有豐富的有機酸，這種物質可以促進人類唾液分泌，能生津止渴，也能健胃消食，它對人類的口乾舌燥以及口臭，還有脾胃不和以及消化不良等多種不良症狀都有明顯緩解作用。另外枇杷中還有一些杏仁甙，這種物質能潤肺止咳，消炎化痰，讓人們咳嗽痰多的症狀很快好轉。
3、減肥瘦身
枇杷富含粗纖維及礦物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C。中醫認為，減肥應以健脾、利水為本，而枇杷具備了這些功效。推薦枇杷粥，以水煮冰糖，隨後入淘乾淨的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成。
哪些人不宜吃枇杷
1、糖尿病患者不適宜吃枇杷
枇杷含有大量的糖分，對於糖尿病患者來説任何高糖分的食物都必須忌口，因為糖尿病病人血糖本就過高，再吃高糖分食物無疑會加重身體負擔，嚴重者甚至會出現生命危險。所以糖尿病患者不適宜吃枇杷。
2、脾胃虛弱的人不宜吃枇杷
經常胃疼或是拉肚子的人，脾胃較虛弱，枇杷含有豐富的酸性物質，這些成分會刺激脾胃的粘膜，所以如果脾胃虛弱的人吃枇杷，會引起腹瀉不止等不適症狀，並且很容易導致腸胃的相關疾病復發。另外，枇杷性涼，脾胃虛弱者最懼涼性食物，如果吃了大量枇杷會加重脾胃負擔。
圖文來源：來自網絡，版權歸原作者
有關於開心養生相關的問題
可以在下方留言告訴我喲
也歡迎大家分享你們的健康資訊
讓我們開心快樂健康幸福的生活每一天
END