30歲女性，要學會常吃的食物，排出毒素，保護子宮，更顯年輕態
西葫蘆是種綠色健康的瓜類，含有大量的維生素、葡萄糖、糖類等營養物質，能很好的滋陰補氣，呵護肌膚。常吃西葫蘆，能滋潤肌膚，保護皮膚健康。它還含有一種干擾素誘生劑，能刺激機體產生干擾素，提高免疫力的作用。西葫蘆和番西紅柿搭配一起炒， 不但味道很棒，對於女性還能滋陰補氣，疏通血管，清體內毒素。
檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒症狀，還能讓感冒好得更快。中含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的慾望，可以防止不當飲食，讓你不知不覺就瘦下來了。
苜蓿菜就是上海人和江浙人説的草頭啊！苜蓿每一根細莖上面，有葉三苜蓿齒，如倒心形，先端稍圓或凹入上部有鋸齒，葉的表面呈濃綠色，莖梗極短，吃的時候，以葉為主，在江浙兩省生產特多，每逢上市季節，家家户户都把它當作家常蔬菜。
豆瓣菜中含有大量的維生素C、膳食纖維和葉酸，能夠祛皺抗衰，清理體內毒素，具有很好的清理腸胃、增強體質的功效。常食豆瓣菜還能夠預防高血壓，預防心血管疾病的發生，孩子吃了保護視力，還能緩解四肢無力。