平菇
平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝。平菇所含有的平菇素和酸性多糖體等生理活性物質，具有較強的抗菌活性，常吃可排毒消脂。更重要的是平菇優於動植物食品，日常來點平菇，既可以飽口福，又能降壓減脂，好處多多。
蘿蔔纓子
蘿蔔纓子也就是蘿蔔的葉子，很多人在吃蘿蔔的時候，會直接把蘿蔔葉子扔掉，其實蘿蔔的葉子可以當成蔬菜來吃，而且具有廣泛的食療作用，具有極好的保健功效。可以幫助消化，調理腸胃，有潤膚養顏、美容抗衰的作用。所含維生素K的含量更是遠遠高於其它食物，是人體攝取天然維生素K的最佳食品。
藕帶
藕帶是蓮的幼嫩根狀莖，既可作主料，又可作配料，葷素皆宜。質地脆嫩，還含有一種獨特清香的鞣質，這種清香也有開胃健食的作用，且藕帶中鐵元素的含量也較高，可起到促進造血的功效，加上其嫩芽中維生素C的含量較高，具有極高的抗氧化性，能補血益氣，延緩衰老，滋補身體。