飢餓也可以養生？我們只知道多吃、吃好來補充營養，其實當你身體虛的時候，吃得太飽的話，你會消化不了，營養太多，你會代謝不了，這個也會增加人體的負擔。當我們懂得飢餓養生的時候，我們自身的陽氣，自身的潛能就會甦醒。
人體有疾病，不外乎濕堵、火堵、血堵以及痰堵，這些名詞科學上將其稱作血栓，其實不僅有血栓，還會有濕栓、火栓、痰栓、氣栓以及便栓等。為什麼會有這麼多栓，這麼多堵呢？其實就是我們的陽氣在體內生髮不起來，它推動不了，在整個身體當中運行不了。那麼我們該如何讓體內的陽氣運作起來，增加推動力呢？減食和節食就是很有效的方法。人的身體要經常有一種飢餓感，潛伏在身體內部的生命力才能夠生髮起來。我們的身體就像電池，我們充滿電以後要把電量用完，然後再進行充電，這樣就會增加電池的壽命，這就跟我們人體是一樣的。在古時候這種方式叫做節食養生。可能很多人會問，空着肚子也是一種養生嗎？關於節食養生的4個好處，你需要好好了解。
1.有助於塑性
白色脂肪是儲藏身體能量，讓人變胖的脂肪。而棕色脂肪，卻是白色脂肪的小冤家。它主要負責分解白色脂肪，加速人體的新陳代謝。有研究表明，長期保持適度的飢餓感，可以促進棕色脂肪的產生，更好地分解白色使人肥胖的脂肪。
2.提高工作效率
比起吃得太撐後的昏昏欲睡、腦袋空空，保持適度的飢餓感能夠幫助人戰勝疲勞，保持大腦的清醒，從而大腦就會忽略睡眠的要求，這樣一來就可以提高工作效率。
3.有益健康
對於年輕人來説，吃太多可能導致犯困、精力不集中、平時總容易上火、發炎、拉肚子等情況。對於老年人來説，吃太多，會導致慢性病、血糖、血壓上升、心臟病突發等疾病的發生。
4.延長壽命
國外某雜誌發表報告講過，限制哺乳動物的糧食攝入量，可以降低脂肪在身體內的不斷堆積，可以有效地延長生命週期。雖然實驗對象目前還只僅限於小白鼠，但是對於人類如何延長生命週期也是具有同樣的借鑑意義。
所以在日常生活中，每餐飯適當地節食，減少脂肪的攝入量也就是在養生。