營養師：腸胃不好的人應該遠離此類食物，看看你喜歡吃嗎？

腸胃是人體重要的消化器官，包括胃、小腸和大腸，特別是胃和小腸也是身體吸收營養的地方。但如果你一直吃破壞胃的食物，如果腸胃不好，整個身體的健康會下降，也會在一定程度上阻礙人體吸收物質。

因此，我想提醒大家，對於腸胃差的人，無論他們有多喜歡，都應該慢慢學會拒絕，這樣會損害腸道，刺激胃黏膜，遠離腸胃，保護你的腸胃。

對於腸胃不好的人來説，第一個遠離冷飲的食物是冷飲：天氣變暖後，許多人開始喝冷飲和吃冰激凌。雖然這些物質對腸胃健康有影響，但不會有太多的刺激，偶爾吃兩次也是可能的。

然而，對於腸胃不好的人，無論是大口的冷飲，還是瘋狂吃冷的食物，都很容易造成突然的過冷，從而破壞腸道，刺激胃黏膜。吃這種食物後腹瀉的原因，也是因為食物本身的温度太低，刺激了腸胃血管，加速了腸胃蠕動所造成的不良現象。

因此，腸胃不好的人也需要對這種食物保持警惕，這樣才能使腸胃也能勸你戒煙。

腸胃不好的人，遠離的第二類食物是未成熟的水果：水果是我們身體每天需要的一種食物，每天能保證 350 克以內的水果，可以改善身體的各種營養，如膳食纖維、植物化學成分、多種礦物質等。

但是對於腸胃不好的人來説，吃水果也很講究，尤其是沒有成熟的水果，給你舉幾個例子，比如沒有成熟的柿子，沒有成熟的香蕉，沒有成熟的山楂等等。

這些水果有一個共同的特點，那就是單寧酸含量高，如果與胃中的蛋白質發生反應，也很容易使胃產生結石，從而增加患胃結石的風險，對於胃潰瘍患者來説，也很可能有嚴重的胃出血。

腸胃不好的人，第三種要遠離的食物是不潔的食物：這種食物也很危險，對於那些喜歡外出就餐的人，如骯髒的餐館等，在飲食不潔的情況下，也容易感染 HP。

在相關的研究中，發現幽門螺桿菌是胃癌的罪魁禍首。因此，腸胃不好的人應該特別注意這一點。如果沒有其他人在腸胃裏健康，他們就應該遠離外面不安全的食物。

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