女性朋友都會重視自己的個人衞生，一般情況下會在每天晚上睡覺之前洗澡，因為睡前用熱水洗洗澡對身體有着很多好處的，有益於身體健康，能有效地促進血液循環，緩解緊張情緒，改善睡眠質量等。洗澡是很平常的事，我們也知道它的好處，可是洗澡也有很多需要注意的事情，你知道嗎？或許很多人沒有做到
洗澡時不能用太多的沐浴露
以前洗澡多用肥皂，而現在沐浴露越來越多的出現在我們的生活中，因為用沐浴露洗澡不僅可以清潔身體，更因為它在洗完澡後，能讓身體散發清香。不過，現在市面上的沐浴露，多由化學物品組成，呈鹼性，而人體的皮膚又多為酸性。因此，洗澡的時候不能用太多的沐浴露，容易刺激皮膚，使皮膚變得越來越乾燥。
洗澡時不能用噴頭水洗臉
洗澡時，有很多女人喜歡首先用噴頭水洗臉，然後再洗身上。如果你正有這種習慣要儘量改正過來，因為噴頭裏的水在靜置了一段時間後，成為“死水”，容易使細菌滋生，留在蓮蓬頭裏，如果剛洗澡時就用噴頭水洗臉，細菌會隨着鼻子流進呼吸系統，導致細菌感染肺部疾病。
洗澡時不要“玩命”搓皮膚
生活當中會有很多愛乾淨的女人，在洗澡的時候總覺得自己皮膚上灰塵和細菌比較多，就喜歡在洗澡時用搓澡巾或者用手“玩命”地搓自己的皮膚。其實，這種做法也是不對的，先不説女人的皮膚有些部位是比較嬌嫩的，如果用力過大，可能就會使我們的皮膚角質層出現破損，在這種情況下，會出現疼痛感。而且，破損的皮膚會使細菌侵蝕身體，造成真菌感染。
因此，女性朋友愛洗澡，愛乾淨是一件好事，但是一定要遠離這些傷害身體的洗澡行為。當然，女性朋友在洗澡時，適當的揉搓一些部位，對身體健康是很有幫助的。
女人在洗澡時，經常揉搓這裏，可能會與健康“結緣”！
腋下
腋下分佈着很多淋巴，而且還藏有一個非常重要的穴位——“極泉穴”。因此，女性在洗澡時經常清洗搓揉腋窩，具有促進血液循環、寬胸寧神、通經活絡的作用，對緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎和改善心肺功能，提高身體免疫力等都有很好的效果，對我們的健康是非常很好的。
胸部
女人都是非常重視自己的胸部的，有的還因為自己的胸部而引以為豪。其實，女性胸部不只是代表女性的一個標誌，而且還是很重要的一個部位，那麼就需要女人去好好的呵護。所以，女性在洗澡時，不要只是簡單的沖洗一下，其實乳房，也會積累一些汗液和污垢，特別是在乳頭的部位。女人在洗澡時一定要把胸部給清洗乾淨，當然，因為胸部比較脆弱，因此在清洗胸部的時候要輕柔緩慢，不要用太大的力氣去搓。
肚子
女人在洗澡時，要用熱水多清洗肚子，這樣有利於幫助身體促進腹部的新陳代謝，加速肚子周圍的血液循環，在洗澡時多對小肚子進行按摩可以温暖子宮，緩解痛經，讓你遠離婦科炎症。