早上空腹生嚼5顆花生，堅持兩週，身體會“回報”你3大好處

早上空腹生嚼5顆花生，堅持兩週，身體會“回報”你3大好處

花生人人都喜歡，很多人喜歡花生的第一理由是好吃美味、營養高，因此具有“抗癌果''美譽！也被成為“長壽果”！另外早上空腹生嚼5顆花生，對人體健康十分有益，那麼你知道有什麼功效嗎？一起來看看吧！

1、花生含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，常食用可以美容潤膚，令人容光煥發，讓肌膚富有光澤。

2、花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。

3、花生皮的纖維素含量很高，約佔百分之三十，吃花生的時候將花生皮一起吃下去可以促進腸道的蠕動，適當食用可以緩解便秘。

圖片來源於網絡