每天一粒維生素E好嗎

　　大家一定要根據自己的身體情況服用維生素E，不能盲目地補充。維生素E屬於脂溶性物質，吸收場所是小腸，它可以提高細胞的抗氧化能力，延緩衰老，同時調節內分泌，使我們的皮膚變得白嫩和光滑。如果我們的身體不缺維生素E，經常服用這種藥物會使我們出現中毒的情況。病情較輕的患者可以吃含有維生素E的食物，例如玉米、花生和菠菜等。大家可以定期體檢並諮詢醫生，等到病情好轉後停止服藥，不能隨意增減藥物劑量，每天一粒也是要看情況的，好不好，也要根據不同人羣來判斷。

　　維生素E能夠增加血管的彈性，降低我們得心血管疾病的可能性。我們還要調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充機體需要的營養元素，控制熱量攝入。大家不可以一次性吃太多的食物或者暴飲暴食，保護我們的消化系統。我們還要多喝温水，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出。有黃褐斑的人也可以服用維生素E，因為它可以抑制黑色素的生成。大家出門一定要做好防護措施，不要在燥熱、光線明亮的環境中停留過久，保護我們的皮膚。大家不要過度勞累或者經常熬夜，防止激素紊亂，增加我們得黃褐斑的可能性。

　　更年期的女性也需要服用維生素E，因為她們身體內的雌激素分泌量不斷下降，無法滿足機體的需求。女性患者可能有情緒暴躁、潮熱和失眠等症狀，需要服用維生素E來調節內循環，幫助自己儘快適應環境。飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃油膩、生冷、辛辣或者刺激性強的食物。失眠患者可以在睡前聽節奏舒緩的音樂或者熱身泡腳，提高睡眠質量，保證機體獲得足夠的睡眠。

　　過量服用維生素E會增加肝臟的負擔，還可能引起血液成分聚積，增加我們出現肺栓塞或者血栓性靜脈炎的可能性。部分患者還會有頭痛、眩暈和視力模糊等症狀，需要去醫院接受治療，防止病情惡化。血壓偏高的人不能吃維生素E。