春暖花開，孩子多吃的菜，補鈣補血、長高長智力，身體棒不生病

現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燒肉，補鈣補血，長高長智力，身體棒生病少!

豬肉中含有豐富的營養物質，孩子常吃可以有效補充蛋白質，脂肪以及鐵元素，讓孩子生長髮育得更快，長得更高變得更加壯實。豬肉中含有豐富的血紅素(有機鐵)，以及可以幫助鐵元素吸收的半胱氨酸，從而避免孩子出現缺鐵性貧血。

土豆是很多人都非常愛吃的蔬菜，它含有的鈣元素，鉀元素都是非常豐富的，能有效促進孩子骨骼發育，長得更高大，土豆中含有的澱粉，蛋白質，B族維生素以及維生素C等，能幫助孩子健脾養胃，增強體質。

土豆中含有大量的膳食纖維，孩子吃了能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，還能排除體內的毒素和糞便，預防便秘。想要減肥瘦身的人也可以常吃土豆，因為土豆熱量低，並且飽腹感強，是減肥瘦身的好食材，並且還有不錯的美容護膚的作用。

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